请欣赏良好的睡眠习惯教案（精选10篇），由笔构网整理，希望能够帮助到大家。
良好的睡眠习惯教案 篇1
学情分析
一年级学生有不太和谐的现象，贪玩、贪睡早上叫不醒，导致不能按时到校，而家长又忽略了对孩子早睡早起习惯的培养，为了帮助学生们养成良好的作息习惯，我们开展了《早睡早起》活动
教学目标
1、学会合理规划自己的作息时间，能够做到早睡早起，生活有规律。
2、能够做到一个人独立睡觉，初步形成自主生活能力。
教学重点
认识到睡眠充足的重要性，养成早起早睡的好习惯。
教学难点
让学生懂得如何科学地睡眠。
教学方法
讲授法，讨论法，演示法，活动体验法
教学准备
课件
教学流程
一、引入新课：同学们，说一说你们每天都是几点睡觉的呢？又是几点起床的呢？
今天我们一起来学习，早睡早起。(揭示并板书课题：早睡早起)。
二、探究新知。
(一)几点睡才合适
1、出示48页图片，选一幅图说一说你看到了什么？并评价一下他们的行为。
交流：同学交流自己在早睡早起这方面的做法。
2、出示资料，深化认识
1)教师读资料：小学生一天的睡眠时间应该多少?最少10小时，而成人一般只睡8小时。为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。
2)提问：听了老师的介绍，你知道了什么？
3)知道了早睡早起的重要性，请你们结合自己的行为，谈一谈以后怎样保证足够的睡眠，养成良好的生活习惯？
(二)没早睡，真糟糕
1、出示49页图片：图上的小朋友怎么啦？
2、联系生活实际，说说没早睡带来的不良后果。
3、听平安故事，感知睡眠的重要性。教师用课件动画播放童话故事：
同学们排着整齐的队伍，兴高采烈地去春游。只有口水狼无精打采地掉在队伍的后面。萌小兔说：“真奇怪，口水狼怎么没精神呢？”忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电线杆上，头上顿时起了一个大包。淘气猴说：“怎么这么不小心，在想什么呢？”萌小兔也关切地问：“你没事吧，是不是病了？”原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。淘气猴说：“知道睡觉很重要吧！”
师：听了这个故事，你知道睡眠的重要性了吗？说一说你平时没睡好觉有什么感受。(学生自由发言)
小结：没睡好觉会导致头晕、胸闷、乏力、精神恍惚、心情烦躁等，影响我们的学习和生活。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，会严重影响大脑的机能。
(三)早点睡，按时起(合理作息巧安排)
1、出示50页图???说一说你看到了什么？
2、师：小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？(引导学生分小组讨论、交流)
(四)我能一个人睡(独立睡眠习惯好)
1、你在家是一个人睡觉吗？
2、请看一看第51页图上小朋友是怎么睡觉的？
三、总结：晚上要早睡，早晨要早起，这样才能长得又高又壮，身体健康。通过今天的学习，老师希望小朋友们每天都能做到早睡早起。
四、板书设计：早睡早起身体好
1、有充裕的时间吃早餐；
2、空气好有利身体发育；
3、可以保持良好的精神状态。
教学反思
学生上课积极发言，明确了早睡早起对身体好处，达到了教学效果。
良好的睡眠习惯教案 篇2
活动：
宝宝快睡觉
目标：
1、体验当妈妈的情感。
2、学习童谣《摇啊摇》，注意“婆”、“桥”、“果”的发音。
准备：
1、娃娃一个
2、童谣《摇啊摇》
3、录音机
4、每人一个娃娃
5、奶瓶
过程：
1、情景导入
——“哇哇哇”你们听听看，这是什么声音?
——娃娃家里的宝宝正在哭呢，他们哭的好伤心，他们为什么哭?
2、幼儿讨论
——我们想想办法让宝宝不要哭了，如果你们是宝宝的妈妈你们要怎么做才能哄他睡觉。
——喂他吃牛奶、抱着他摇一摇，讲故事，唱歌……
3、老师示范
——如果我是宝宝的妈妈我会给他念一首儿歌。你们竖起耳朵听一听。
——摇啊摇，摇啊摇;
摇到外婆桥，
外婆夸我好宝宝，
糖一包牙果一包。
——好听吗，小朋友跟着老师一边说，一边轻轻的.摇着怀里的宝宝，哄宝宝睡觉。
4、分发娃娃，幼儿和老师一起唱童谣。
良好的睡眠习惯教案 篇3
教学目标：
1、理解歌曲内容，并能用自然的声音学唱歌曲。
2、能愉快的参与活动，体验唱歌活动的乐趣。
3、通过教师讲解舞蹈动作学会跳。
4、感受歌曲诙谐幽默的特点，能听着音乐游戏。
准备：
音乐、图谱小猪头饰
过程：
一、激发兴趣。
小朋友们听过打呼噜的声音吗？谁来学一学？有一只小猪也总是在睡觉的时候打呼噜，它是怎么打呼噜的呢？我们来听一听。谁来学一学？老师把小猪打呼噜的声音用漂亮的画画出来了，一起来看看一看，小朋友听老师来学小猪打呼噜。一起跟着老师，看着图谱来学一学。（学两遍）。
二、理解歌曲内容。
有一天中午，小猪吃完饭后，肚子又吃得饱饱的，然后就闭着眼睛睡觉了，睡觉得时候，它的大耳朵扇扇，小尾巴在摇摇，不一会就发出了呼噜声，“呼噜噜噜噜，呼噜噜噜噜，呼噜呼噜呼噜呼噜”，你们说这只小猪可爱吗？（边讲故事，边出图谱）
三、学唱歌曲。
老师给这只可爱的小猪编了一首好听的歌曲，小朋友听一听，听完以后告诉老师你听到了什么？比一比谁听得多。
1、老师手指图谱范唱，让幼儿有一个初步的感知。
提问：你听到了什么？
2、小朋友再听老师唱一遍，这次可要听仔细了。（老师带上动作）
3、我们看着漂亮的画，来把这首歌试着唱一遍吧。（弹琴唱两遍）。
4、小猪今天还给小朋友带来了好听的音乐，我们随着音乐来表演吧。
5小朋友站起来我们带上动作，给后面的老师们来表演一遍吧！
四、游戏：小猪睡觉
老师来扮演猪妈妈，小朋友来扮演小猪，音乐一响，我们就学着小猪跳起舞来，音乐停下来，小猪们就赶快找一把椅子坐下来，睡觉，猪妈妈看看那只小猪先睡着。小猪们听清楚了吗？
五、结束；
起床了，小猪们睡的可真香呀？小猪们每天吃完饭后都要睡觉，身体长得棒棒的，很健康，小朋友也要向小猪一样，午饭后也要睡觉，那样你们的身体也会棒棒的。小朋友记住了吗？今天回到家把这首歌唱给爸爸妈妈听，好吗？
活动反思
讲课活动结束了，本次我组织的是小班音乐教学活动————唱歌《小猪睡觉》，总的来说，目标完成较好，活动设计较适合幼儿，大多数幼儿能随着音乐的旋律学唱歌曲，并能快乐的参与活动，兴趣很高。有少数的孩子掌握的不是很好，我觉得不足之处有以下几点：
1、当我把歌曲编成的故事讲完后，应该以儿歌的形式让孩子看图说两遍，以加深孩子对歌词的理解，这样孩子们学起歌曲来就会很容易。
2、孩子在学小猪打呼噜的时候，如果让孩子一句一句的学打呼噜的声音，孩子更容易掌握，效果会更好。
良好的睡眠习惯教案 篇4
活动目标：
1、让幼儿知道在上园午睡时的行为习惯即基本礼仪。
2、老师关注幼儿的表现要给以鼓励引导。
3、培养幼儿与同伴之间和睦相处并珍惜这份友情。
4、使幼儿掌握一些睡觉的生活基本常识。
活动准备：
1、小红花
2、记录本
3、睡眠音乐（播放）
活动过程：
一、老师观察幼儿
——在小朋友入睡前有一位老师帮幼儿脱衣服，另一位老师给以观察记录幼儿的表现！（播放睡眠音乐）
二、悄悄话
——有老师先告诉幼儿你们现在是在午睡时间有枕头、被子小床都会和你们玩游戏!它们刚刚告诉啦老师不喜欢小朋友身上很脏的衣服碰到它们！还有手上也不要哪任何东西去伤害它们，因为它们是最怕尖利的物品,不然会把它们划破！让幼儿能一边安静倾听睡眠音乐安静下来
——小朋友你们只要闭上眼睛了枕头、被子、小床就会和你说悄悄话的！你做到安静眯眼它们就来了！老师来回观察哪个最先入睡！
三、睡后点评
——小朋友都睡的好香啊！你的小被子和你说了什么悄悄话吗？----（我的小被子抱啦我一下它还好香好香的——）只要说出我是睡着了的小朋友都有小红花！还有能说出有梦见什么的小朋友就有大红花！说明他很快入睡！并告诉小朋友那就是小枕头、小床、小被子告诉你的`悄悄话！（有xxx小朋友到老师身边来让班上所以的小朋友都目光注视她原来向她这样就是最棒的还有老师奖励的小红花我们睡觉时要向这位宝宝学习！
四、学《睡觉》礼仪要素儿歌
——老师这有一小段儿歌你们想听吗？这可是小床小被子小枕头它们对老师说的悄悄话！听听老师有表情的轻读里面是说到什么了？（幼儿认真听——）
儿歌：睡觉：（睡觉前，先如厕，脱衣后，再上床，安静睡，不讲话，盖好被，向右侧，睡的香）。
良好的睡眠习惯教案 篇5
设计思路：
《上床睡觉》是分享阅读中一本非常经典的读本，它主要讲了很多小动物上一张吊床去睡觉，直到吊床掉下来动物都住院的故事。故事情节诙谐、幽默，动物形象鲜明突出，幼儿容易接受。开始部分以展示动物图片的形式来观察动物的主要特征，让幼儿从视觉的角度很直观地了解到动物一个比一个大，体会它们之间的个体差异，并通过模仿小动物的身体动作，充分调动他们参与活动的主动性和积极性。在整个活动中，我始终围绕图片的内容，不断地抛出问题，设置悬念，让幼儿置身于故事的情节之中，积极地去猜测，充分调动幼儿思维的积极性，并鼓励幼儿将自己的猜测结果表达出来，让幼儿在猜测、读图的过程中理解故事的内容。
活动目标：
1、能体会图书情节的趣味，积极地、快乐地阅读。
2、掌握基本句式“××上床去睡觉”，能声音响亮地说出来。
3、能仔细观察图画中呈现的细节，推测相关情节，学习如何利用图画线索读图。
活动准备：
小蛇、狮子、斑马、河马、大象的'图片及文字、大书、小书。
活动过程：
一、导入：出示吊床和图书中五个主要角色，引导观察和描述
引导语：动物们累了，它们要去睡觉了，你们想想看它们会去什么地方睡觉？这个床就是它们睡觉的床，和平常我们睡的床有什么不一样？用两根绳子吊起来的床叫吊床（出示实物）
教师逐个出示小蛇、狮子、斑马、河马、大象的图片，并配以文字，引导幼儿观察动物的主要特征。
二、大书封面阅读
提问：吊床上还有什么？谁第一个上床去睡觉？我们来学学小蛇上床去睡觉的样子。
三、大书图画阅读
教师遮住大书上的文字，引导幼儿观察图画。
第一页：与封面相同，所以不重点观察。
第二页：又有谁上床去谁觉？它怀里还抱了什么？你们觉得狮子应该睡在哪里呢？为什么？我们学学狮子上床睡觉的样子。猜一猜接下来谁会上床去睡觉？
第三页：斑马上床去睡觉了，小蛇和狮子看到斑马上床来睡觉，它们是什么表情呢？为什么？你们来扮演小蛇和狮子，老师扮斑马，我们来表演它们之间的对话。
第四页：谁又来睡觉了？河马这么重，上床睡觉后吊床会变的.怎么样呢？还有谁没有上床睡觉呢？你们猜猜它会来睡觉吗？
第五页：大象也来睡觉了，动物们欢迎它来吗？为什么？老师扮大象，你们扮其他的动物，我们来学学它们之间的对话吧。如果大象也睡到了床上，可能会发生什么事？
第六页：那我们一起来看看到底发生什么事了呢？砰，吊床……它们都……我们一起来学一学动物摔下来害怕的样子。动物们摔下来以后会怎样呢？
第七页（遮住鳄鱼）：动物全都住院了，会有医生给它们看病。你们猜会是什么医生呢？如果是鳄鱼医生给你们看病你们会不会害怕？
书看完了，你们喜欢哪个动物？为什么？
四、朗读阅读内容
1、图画阅读之后，教师指读，幼儿倾听。
2、教师领读，幼儿跟读。或个别幼儿领读，其余幼儿跟读。
五、操作游戏
每个幼儿一套操作教具（一个塑料筐和五个动物的小图片）。让幼儿将塑料筐当吊床，手臂当楼梯，一边操作教具一边朗读。
六、幼儿阅读小书
鼓励幼儿自由阅读小书，提醒幼儿按照页码的顺序看书。
良好的睡眠习惯教案 篇6
教学目标：
1、理解歌曲内容，并能用自然的声音学唱歌曲。
2、能愉快的参与活动，体验唱歌活动的乐趣。
3、通过教师讲解舞蹈动作学会跳。
4、感受歌曲诙谐幽默的特点，能听着音乐游戏。
准备：
音乐、图谱小猪头饰
过程：
一、激发兴趣。
小朋友们听过打呼噜的声音吗？谁来学一学？有一只小猪也总是在睡觉的时候打呼噜，它是怎么打呼噜的呢？我们来听一听。谁来学一学？老师把小猪打呼噜的声音用漂亮的`画画出来了，一起来看看一看，小朋友听老师来学小猪打呼噜。一起跟着老师，看着图谱来学一学。（学两遍）。
二、理解歌曲内容。
有一天中午，小猪吃完饭后，肚子又吃得饱饱的，然后就闭着眼睛睡觉了，睡觉得时候，它的大耳朵扇扇，小尾巴在摇摇，不一会就发出了呼噜声，“呼噜噜噜噜，呼噜噜噜噜，呼噜呼噜呼噜呼噜”，你们说这只小猪可爱吗？（边讲故事，边出图谱）
三、学唱歌曲。
老师给这只可爱的小猪编了一首好听的歌曲，小朋友听一听，听完以后告诉老师你听到了什么？比一比谁听得多。
1、老师手指图谱范唱，让幼儿有一个初步的感知。
提问：你听到了什么？
2、小朋友再听老师唱一遍，这次可要听仔细了。（老师带上动作）
3、我们看着漂亮的画，来把这首歌试着唱一遍吧。（弹琴唱两遍）。
4、小猪今天还给小朋友带来了好听的音乐，我们随着音乐来表演吧。
5小朋友站起来我们带上动作，给后面的老师们来表演一遍吧！
四、游戏：小猪睡觉
老师来扮演猪妈妈，小朋友来扮演小猪，音乐一响，我们就学着小猪跳起舞来，音乐停下来，小猪们就赶快找一把椅子坐下来，睡觉，猪妈妈看看那只小猪先睡着。小猪们听清楚了吗？
五、结束；
起床了，小猪们睡的可真香呀？小猪们每天吃完饭后都要睡觉，身体长得棒棒的，很健康，小朋友也要向小猪一样，午饭后也要睡觉，那样你们的身体也会棒棒的。小朋友记住了吗？今天回到家把这首歌唱给爸爸妈妈听，好吗？
活动反思
讲课活动结束了，本次我组织的是小班音乐教学活动——唱歌《小猪睡觉》，总的来说，目标完成较好，活动设计较适合幼儿，大多数幼儿能随着音乐的旋律学唱歌曲，并能快乐的参与活动，兴趣很高。有少数的孩子掌握的不是很好，我觉得不足之处有以下几点：
1、当我把歌曲编成的故事讲完后，应该以儿歌的形式让孩子看图说两遍，以加深孩子对歌词的理解，这样孩子们学起歌曲来就会很容易。
2、孩子在学小猪打呼噜的时候，如果让孩子一句一句的学打呼噜的声音，孩子更容易掌握，效果会更好。
良好的睡眠习惯教案 篇7
活动：
宝宝快睡觉
目标：
1、体验当妈妈的情感。
2、学习童谣《摇啊摇》，注意“婆”、“桥”、“果”的发音。
准备：
1、娃娃一个
2、童谣《摇啊摇》
3、录音机
4、每人一个娃娃
5、奶瓶
过程：
1、情景导入
“哇哇哇”你们听听看，这是什么声音?
娃娃家里的宝宝正在哭呢，他们哭的好伤心，他们为什么哭?
2、幼儿讨论
我们想想办法让宝宝不要哭了，如果你们是宝宝的妈妈你们要怎么做才能哄他睡觉。
喂他吃牛奶、抱着他摇一摇，讲故事，唱歌……
3、老师示范
如果我是宝宝的.妈妈我会给他念一首儿歌。你们竖起耳朵听一听。
摇啊摇，摇啊摇;摇到外婆桥，外婆夸我好宝宝，糖一包牙果一包。
好听吗，小朋友跟着老师一边说，一边轻轻的.摇着怀里的宝宝，哄宝宝睡觉。
4、分发娃娃，幼儿和老师一起唱童谣。
良好的睡眠习惯教案 篇8
活动背景：
小班孩子拥有一个好的睡眠习惯是非常重要的，而温馨安全的氛围建立，对于孩子的睡眠有着良好的促进作用，睡衣给人一种放松温暖的感觉，有着家里的暖暖味道，于是本次活动开展了睡衣日的活动，每个孩子都穿着家里的睡衣来幼儿园，分享在家里的睡前温暖的记忆，同时孩子们穿着睡衣来幼儿园也带给他们一种有趣的新鲜感。
目标：
1.大胆分享睡前的故事，感受睡前的.美好瞬间。
2.通过参加各种睡衣游戏，感受睡衣活动的乐趣。
准备：
过程：
一、分享照片，导入活动
1.分享睡前的美好瞬间照片
爸爸妈妈们拍了很多你们睡觉前的照片，我们一起来欣赏一下。
2.谈话讨论
提问：睡前你会和爸爸妈妈做什么事情呢？
小结：睡前我们会和爸爸妈妈做很多事情，有的是讲故事、有的是玩游戏、有的是唱歌....睡前我们还会跟爸爸妈妈说晚安呢。
二、睡衣派对
1.睡衣走秀：幼儿穿上睡衣跟随音乐进行走秀活动。
2.睡衣游戏：幼儿穿睡衣和小伙伴在小床上玩跳小床的游戏、被子里捉迷藏的游戏。
三、温馨的睡眠日
1.教师吟唱睡眠曲。
2.教师讲述睡前故事。
3.孩子伴随着轻柔的音乐和小伙伴互道晚安后进行午睡活动。
良好的睡眠习惯教案 篇9
活动目标：
1、培养幼儿良好的生活习惯，早睡早起。
2、让幼儿懂得要关心自己的身体，知道早睡早起有益健康。
活动准备：
排练好情景表演：图片（晚上10点钟东东还在看电视）。
活动过程：
1、引导幼儿观看情境表演：早上小朋友精神饱满地做早操，东东却无精打采，哈欠连天。
2、引导幼儿讨论：
（1）小朋友们在干什么？
（2）他们是怎样做操的？为什么？
3、出示图片，引导幼儿观察。
提问：
（1）这是什么时间？
（2）东东在干什么？
（3）他这样做对不对？为什么？
（4）我们应该怎么做？
4、告诉幼儿要爱护自己的身体，早睡早起，准时吃早点，再来幼儿园，这样身体才能长得又高又健康。
活动反思：
1、幼儿在活动中表现出很强烈的表现欲，抢着说自己的生活习惯，活动目标基本达成，幼儿都能懂得早睡早起。
2、需改进的是幼儿抢着回答问题的秩序，在日常教学中需特备注意强化幼儿的常规训练，培养规则意识。
良好的睡眠习惯教案 篇10
【活动目标】
1了解睡觉时要注意的事项：不蒙头、不蹬被子、不趴着睡、不妨东西到嘴巴里等。
2、培养幼儿良好的午睡习惯。
【活动准备】
1、摇篮曲音乐，幼儿用书画面。
2、娃娃家游戏玩具若干。
【活动过程】
一、宝宝要睡觉
1、出示小娃娃玩偶，与幼儿打招呼。
教师：我们和小娃娃打声招呼吧。
2、摇篮曲响起：宝宝要睡觉了，让我来抱着宝宝轻轻摇一摇。
教师哼唱摇篮曲摇宝宝睡觉。
教师：老师是怎么抱小宝宝睡觉的，请小朋友们来学一学。
二、睡觉的注意事项
教师：宝宝睡着了，我们应该怎么去照顾宝宝呢？
1、幼儿开始讨论，如果幼儿回答不出，教师可以提示幼儿。
教师：宝宝蒙头睡觉好吗？宝宝一边吃东西一边睡觉好吗？
教师：为什么蒙头睡觉、边吃东西边睡觉都是不好的习惯呢？
2、教师引导幼儿知道这些不良睡眠姿势带来的坏处。
教师：睡觉蹬被子会使身体受凉;蒙头睡觉和趴着睡会使呼吸不通畅。
教师：边吃东西边睡觉会呛到自己所以小朋友睡觉时要注意。
三、学习儿歌
1、出示书画面教师：这里有许多的宝宝在睡觉？他们睡得好吗？
教师：老师带来一首儿歌，儿歌说的就是宝宝睡觉的事。
教师：儿歌的名字叫《宝宝睡觉了。》请小朋友听一听儿歌说了些什么？
2、教师示范朗诵儿歌《宝宝睡觉了》
教师：儿歌名字叫什么？儿歌里说了些什么？
3、教师再次朗诵儿歌。
4、教师带领幼儿学念儿歌。
5、幼儿集体朗诵儿歌。
教师：除了注意睡觉的`姿势，按时睡觉对我们来说也很重要，小朋友晚上要在9：00以前睡觉，第二天才会有精神。
四、结束活动
教师：以后我们小朋友睡觉的时候也要用正确的睡姿睡觉哦。