请欣赏锻炼讲话稿（精选6篇），由笔构网整理，希望能够帮助到大家。
锻炼讲话稿 篇1
敬爱的老师，可爱的同学们：
大家好!
今天我们国旗下讲话的题目是《锻炼身体，预防疾病》。
大家都知道，春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病。有：流行性感冒，水痘、腮腺炎等，另一类是过敏性疾病有：过敏性鼻炎等，但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。
1、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。
2、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的`公共场所。
3、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。
4、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。
5、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
6、家里的生活用品，和衣服、被子(在天气好的时候要勤洗、勤晒)
7、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。
8、按时去接种。
9、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。
再由我来讲讲春季运动时应注意的几方面：
1、选择轻柔缓和的项目，一般来说，不要进行激烈运动，运动前必须做好准备活动;注意锻炼地点，日出前，不要到绿树丛中锻炼，因为绿色植物在夜间放出的二氧化碳较多，对人体有害。
2、讲究锻炼卫生，运动前饮水一杯，锻炼时不要用口呼吸，穿衣多少要适中，鞋子宜柔软轻便。
3、锻炼之后防止着凉，运动时出汗较多，结束后切忌穿着湿衣服吹冷风，应及时擦干身上的汗水，换上干净的内衣。
最后祝老师们，小朋友们身体健康!
谢谢大家，我们的演讲完毕。
锻炼讲话稿 篇2
老师们，同学们：
早上好!今天我国旗下讲话的题目是《加强冬季锻炼，提高身体素质》。 “少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，任重而道远。”我们青少年身体素质的好坏，说大点关系着祖国的未来，说具体点关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，我们必须体魄健壮，意志坚强，才好有志向远大。
有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下，城市超肥胖青少年比例明显增加。在我们身边，有的同学一跑步就气喘，一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒。这样的'体质，怎能应对紧张的学习生活?又怎能适应未来的工作需要?随着冬天的来到，天气多变，皮肤干燥，伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动，参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，还可以增强我们的体质，提高我们的运动能力，培养我们坚强的意志和团结协作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同学怕冷贪床，舍不得钻出温暖的被窝，宁愿多待一分钟，也不愿早起三十秒。逃避课间操，甚至逃避上体育课，在寒冷面前选择了怯懦，这就需要我们克服畏难情绪，勇敢一点，积极参加锻炼，体育课活动课走出教室，到操场上去，参加各种体育运动，对我们来说，不仅可以收获健康，还会有更充沛的精力来面对学习。
在民间有这么一句谚语“冬练三九”，它鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平，有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生。我相信我们的同学，为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，一定会积极运动起来，加强冬季锻炼，拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。
谢谢大家，我国旗下讲话完了。
锻炼讲话稿 篇3
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天，我国旗下讲话的题目是 多实践，多锻炼，做合格的接班人
不知大家是否厌倦了枯燥的课本，不知大家是否还记得“在快乐中学习，在学习中快乐”。5月，这个初夏时节，学校给了我们机会，给了我们平台。这使我们的课余生活瞬间变得丰富多彩，使我们懂得了德，智，体，美全面发展的重要性，是我们明白了班级凝聚的重要性。
也许“埋头苦读”的我们暂且忘却了那湛蓝的天空和那葱翠的树林。可是各种各样丰富多彩的活动中，我们又找回了那原本的自我，又一次看到了班级团结一心共同努力的情景。我们在快乐中增长了知识，虽然这知识并不是课本上最重要的考点，但却能使我们终生受益无穷。
作为新时代的接班人，我们不能只学习课本上的知识，而要学会自立自强。我们要在生活中不断锻炼自己，积极融入集体，对自己负责，对他人负责，这样才能真正立足于未来的.社会。我们生活在集体中，不是孤立的，我们需要互相依靠，互相帮助，共同努力，共同进步。也许我们在实践中会遇到许许多多的困难与挫折，但只要我们意志坚强有坚定的信念，勇敢面对困难，就定能战胜挫折。
21世纪需要的是全面的人才，显然这不仅仅是课本能传授给我们的，而要真正立足于这个充满竞争的社会，就要多实践，多锻炼，只有这样，才能成为一个合格的接班人！
我的演讲完毕，谢谢大家！
锻炼讲话稿 篇4
同学们：
大家一定看到了，在我身后的展板上，写着“开展冬季锻炼，锤炼强健体魄”。十二个大字。今天的升旗仪式就是我校的冬季体育锻炼的启动仪式。一年四季当中，春天阳光温暖、万物复苏；夏天浓荫蔽日、生机勃勃；秋天金风送爽、果实累累；而冬天寒风刺骨、北风呼啸。很多同学不喜欢冬天，更不喜欢冬天的寒冷。的确，北京的冬季是既严寒又漫长，长达5个月的时间。在寒冷的'冬季里，有的人因害怕寒冷，整天呆在温暖的屋子里足不出户；有的人因畏惧寒风，而用厚衣服把自己捂得严严实实；有的人因害怕着凉，而放弃了很多户外活动。其实，越是在严寒的冬天，我们越应当开展适宜的冬季体育锻炼，它可以使我们强健体魄，锻炼意志。为此，我校的体育老师经过慎重的考虑，本着“让每个同学都动起来”的目的，将今年的冬季体育活动安排为：校内长跑、十人八字长绳，单人跳绳，踢毽子。活动分为三个层次；
一、普及阶段
时间：从今天开始到期末。
要求：每班两根长绳、每人一毽一绳。每天利用上操、课间、以及其他课余时间练习。
长绳要求人人参与，短绳和毽子要求人人掌握。
二、提高阶段
目的：让每个同学在自己现有的基础上都有所提高。不求最好，只求进步。
方法：请每名同学在自己的记事本上开辟一页，专门记录每天自己跳绳和踢毽的最高纪录，连续记录到期末，看看自己在究竟有多大进步。每班的体育委员专门用一个本记录每天男生和女生的长绳最高纪录，通过记录看看自己的变化。
三、竞赛阶段
目的：各班在普及的基础上选出优秀选手，到学校进行比赛。通过比赛赛出风格、赛出水平、为集体争光。方法：学校准备在十二月中旬至一月中旬，陆续组织全校同学开展男、女生十人八字比赛、一分钟单摇比赛、踢毽子比赛等等。所有的比赛都会发奖、都会为各位选手的班级增添荣誉。除此之外，学校还会开展校内长跑活动，让每名同学都动起来。
同学们，冬天虽冷，但是寒风对呼吸道的刺激，能够锻炼我们机体的免疫力，使身体增强抵抗严寒的能力；冬天虽冷，但是凛冽的寒风能够磨练我们坚强的意志，让我们像小松树一样茁壮成长。冬天的寒冷挡不住我们锻炼的热情，凛冽的寒风吹不动我们坚强的意志，让我们以今天为新的起点，锻炼强健体魄，锤炼坚强意志，迈出成功第一步。
锻炼讲话稿 篇5
尊敬的老师、亲爱的同学们：
今天我演讲的题目是“加强锻炼，预防疾病”。
眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应该积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。每天我们都应坚持做好课间操，积极上好体育课、活动课。
大多数同学们可能认为体育课就是活动课，是给我们玩的，而且有些同学也怕锻炼、怕吃苦，因而上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做，这样是不能达到锻炼的目的。利用课外活动以及周末的空余时间参加一些体育活动，发展自己的爱好。例如：乒乓球、羽毛球、篮球等活动。这些活动可以增加运动量，又能使我们身体各部分更协调，更灵活敏捷。
坚持体育活动不仅可以增进健康，而且还可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；锻炼可以使我们长的更加结实；锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的'适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。
锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去；锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神。
既然锻炼有这么多的好处，那我们就更应该加强锻炼，预防疾病。
这样才能有好的身体去学习，才能有所长进。
我的演讲完毕，谢谢！
锻炼讲话稿 篇6
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天国旗下讲话的主题是《迎着晨风去锻炼》。从有关部门的一份关于青少年体质健康监测报告中表明：近几年我国青少年耐力、力量、速度等体能指标均持续下降，视力不良居高不下，城镇超肥胖青少年比例明显增加，这种状况确实令人担忧。这也不禁使我想起了我们身边的真实场面：有的同学一奔跑就气喘吁吁；有的同学一爬楼梯就两腿发软；有的同学天气一变就发烧感冒；有的同学甚至在阳光下集会也会晕倒在地。究其原因主要是体质差，缺乏锻炼，缺少坚强的意志。
特别是冬天，早晨寒风凛冽，有的同学怕冷贪床，上课迟到；有的为了逃避早操、晨跑，假装肚子疼躲在教室或厕所，甚至体育课也偷跑回教室，在寒冷面前主动投降，当了逃兵。这样的体质，这样的思想，怎能像雄鹰展翅飞翔？明天怎能挑起祖国建设的大梁？冬季的到来，给南方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8—10倍。
为此，国家体委从前年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召，要求在每年的10月至第二年4月的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：“每天锻炼一小时健康工作五十年幸福生活一辈子。”对于我们来说，坚持体育锻炼首先应该做到：认真做好每天的`两操，动作整齐、到位。冬季晨跑要队伍整齐，步伐一致，精神焕发，不能懒懒散散，更不能半途而废。因为这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。所以，我们必须克服畏难情绪，勇敢地投入到晨风中，去做操、去跑步、去跳绳、去锻炼，展示我们坚强的意志，练出我们健康的体魄，搏出我们生命的精彩。我希望：从今天开始，从现在开始，让我们掀起冬季体育锻炼的高潮。让我们用实际行动投身到活动中去，坚持锻炼，让我们的体格更强健，让我们的意志更坚定，做思想阳光、体态健美的好少年！