请欣赏以锻炼身体为主题的演讲稿（精选6篇），由笔构网整理，希望能够帮助到大家。
以锻炼身体为主题的演讲稿 篇1
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《锻炼强健体魄，开创美好未来》。
伟大的希腊先哲柏拉图曾说：“身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。”随着时代的发展与进步，信息与知识逐渐成为了我们生活的主旋律。在我们拼命地注重知识与素质修养的.同时，却忽视了一样最基本、最重要的东西——那就是强健的体魄。
大家都知道，身体是革命的本钱。有人说，身体健康是一，而学习、前途是零。只有在一的基础上，这个数字才能越来越大，否则只能是一串毫无意义的零。而我们作为21世纪的接班人，肩负着时代和历史的重任，只有拥有健康的体魄；良好的心理素质，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战。
我们所熟知的俄罗斯总统普京是一个不折不扣的运动爱好者。他在年轻时酷爱体育锻炼，曾多次在比赛上获奖，一度成为圣彼得堡的柔道和摔跤冠军。在当上总统后，不管多忙，他每天总要抽出一个小时来运动。由此可见，积极的体育锻炼对我们的日常生活和学习都有很大的帮助。
其实，锻炼身体的方法有很多，只要我们积极主动去做，就会发现这其实很简单。在家里，我们可以伸展手脚，尽量放松，增强身体的协调性；在学校，我们可以根据个人体质选择适合自己的体育运动，这不仅可以锻炼身体，还可以培养我们的思维和反应能力，更能增进同学间的友谊和加强合作的精神。同时，运动时的安全也很重要，我们要在保证自身安全的情况下做适当的运动，以免受到伤害。
本周，高一、高二年级即将进行排球比赛，希望你们赛出风格，赛出实力，预祝你们在比赛中取得优异的成绩。高三年级的同学在辛苦繁忙的学习之余也要注意加强体育锻炼，因为运动和学习本身就是一个相互促进的过程。只有拥有一个健康的身体、一个良好的心态，才能有足够的力量去搏击高考的天空。
生命在于运动，让我们大家行动起来吧！只有为美好的明天打下最坚实的地基，生命的大楼才会永屹不倒！
我的演讲结束，谢谢大家！
以锻炼身体为主题的演讲稿 篇2
尊敬的老师，亲爱的同学们：
今天我国旗下演讲的题目是：锻炼身体，强健体魄！
“文明其精神，野蛮其体魄”，这是毛主席经常引用的一句名言。他主张一个人要德智体全面发展，才能担当中国和世界的重任。
毛主席从学生时代开始就非常重视锻炼身体，一辈子坚持锻炼身体，非常值得我们学习。毛主席在12岁的时候曾经得了一场大病，开始体会到身体的重要，后来在湖南第一师范学习时，他特别重视锻炼身体，经常参加各种体育锻炼，并且把锻炼身体与磨练意志结合起来。
第一师范校门口有一口水井。毛主席的`老师杨昌济天天坚持在这里进行冷水浴，毛泽东也尽力仿效。每天，天刚蒙蒙亮，毛泽东就起床穿一短裤来到井旁，他一桶一桶把水吊上来，从头浇到脚冲洗全身，然后用毛巾擦干，擦了又淋，淋了再擦，直至擦得混身通红为止，即使在寒冷的冬天也坚持。
毛泽东洗冷水浴坚持多年，解放后，他年岁大了，洗澡时还用温水，不用热水。他对人说：“一个经常注意锻炼身体的人，便不会为风雪的寒威所吓倒。锻炼的确是重要的事情。”
日前看到一则报道：台塑董事长王永庆少年时做过米行伙计，后来自己开了个小米店，风里来雨里去，在成为大企业老总后还是身体力行。直到今年92岁高龄才去世。近30年来，还每天坚持跑步5000米。
跑步是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。它的好处多多：
想到眼睛，跑步可以防止失眠，提高睡眠质量。想到鼻子，跑步可以增强体质防感冒。想到嘴巴，跑步可以促进深呼吸，吐故纳新，促进新陈代谢。想到肺，跑步可以扩大肺少量。想到心脏，跑步可以提高心脏功能。想到胃，跑步可以促进消化，防止营养不良。想到肠，跑步可以防止便秘，预防大肠癌。想到腿，跑步可以增加腿部肌肉力量。想到手，跑步可以四肢协调，防衰老。想到皮肤，跑步可以多出汗，排出体内毒素。想到体重，跑步可以可减肥。想到精神，跑步可以增强意志毅力。想到班级，跑步可以增强团队意识。
秋天，衣服可以穿少一点，春捂秋冻，有利于增强体质，秋天，运动量可以增加一点，同样有利于增强体质，减少疾病。
愿每位师生充分认识体育锻炼的重要性，每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子！
以锻炼身体为主题的演讲稿 篇3
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
早上好！我是四（1）班的孙xx，今天我演讲的题目是《生命在于运动》。
“生命在于运动”是法国著名思想家伏尔泰的名言，这句话已得到千千万万人的共识。然而随着电视机、电脑逐渐进入各家各户，体育运动就被我们挤到了生活的角落里。近年来，我国学生体能素质和身体耐力连续下降，而青少年的近视率在不断地增加。我们也不难发现，有些同学天气一凉就生病，上上楼梯就喘气。同学们，这一切难道是我们朝气蓬勃的少年儿童该有的表现吗？
也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，运动不在于多，而在于持之以恒的'坚持。早上来到学校可先到操场走两圈；晚饭后在家附近慢走十分钟，这些时间有吧。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。
我们不仅要认真上好体育课，做好课间操。我们还要利用好课间十分钟，即使不走出教室，也让自己站起来走动走动。要知道，与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。
老师们、同学们：露出你们的笑脸，做个运动的自己，快乐的自己，健康的自己！
我的演讲完毕，谢谢大家！
以锻炼身体为主题的演讲稿 篇4
尊敬的各位评委、老师们，
大家好！
我叫xx，来自xx。
今年高考刚结束，就有很多学生回来看望他们以前的老师，我也是他们看望的老师之一，这让我感到很惊讶更让我感到非常幸福。以前也有高考毕业生回来看望老师，但基本没有学生说是来看望体育老师的。那时候我总会有一种莫名的失落，我和其它老师一样关心爱护自己的学生，也曾利用课余时间帮助学困生进行补习，体育中考成绩也一直考的不错，我原以学生会像记得其它老师那样也记得我，可是事实并非如此。面对这个问题我思考了很久。也许是我的课堂氛围太沉闷，也许是我的教学手段太单一，也许是我对他们太凶了，也许是我对他们太过尅求了。
难道学生得到了满分的体育中考分数就是体育课堂教学的成功吗？学生因此而真的健康快乐了吗？新课程理念这样阐述道：激发运动兴趣，培养学生终身体育的`意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
这些理念不就是要告诉我们，体育课堂教学要从学生角度出发，要让学生真正融入到体育课堂教学的氛围中来，从运动中获得快乐，在运动中得到锻炼，在运动中获得健康。如何让学生有兴趣主动积极地参与运动，并且在运动中得到发展呢？我想这就是现在我们常说的提高体育课堂教学的有效性。要让教学有效就必须在课前认真细致的设计每一个教学环节，只有课前合理的教学设计才能使课堂教学的内容更饱满，教学过程更有层次感，更能让学生在不知不觉中学到知识获得技能得到发展。
记得在—小学我参加的一次名师工作室的活动中，一位老师上的是小学的投掷课，课堂上，学生们练习积极，学习氛围浓厚，学生乐此不疲，教学效果也很好。原因就是他设计了一个打纸炮的环节，他在课前让每一个学生带上一张纸并教会了他们折纸炮的方法。在课堂上老师教他们怎样打响纸炮，向后高高举起手臂，然后用力向下甩，纸炮啪啪啪啪啪的响起来，学生们在这样热烈的氛围下，越学越开心，越学越积极。之后教师又让学生把纸炮揉成一个纸团当做投掷物进行投掷练习，即使器材得到合理利用，又解决了投掷实心球的安全问题，轻器械的投掷也使那些小学生更容易掌握挥臂的投掷动作，教学目标自然也就在这样寓教于乐的活动中实现了。由此可见，合理的教学设计是提高体育课堂教学有效性的前提。
体育技能就像我们吃的盐，而合理的教学设计就是水，只有把盐溶入水才能达到既能解渴，又能让学生喝起来有滋有味，喝了还想喝的目的。
所以，还有很多值得我去努力的地方。只要把体育作为一项事业去做，上好每一节体育课，让体育课成为孩子收获快乐与健康的园地。我相信，体育老师一定会受到学生的喜爱，会得到大家的认可与尊重。让我们共同行动起来，让我们的学生在体育课上大放异彩吧！
我的演讲结束，谢谢大家！
以锻炼身体为主题的演讲稿 篇5
亲爱的老师和同学们：
大家早上好！
我们国家今天演讲的题目是“体育锻炼与增强体质”。同学们，我们每个人都想拥有世界上所有美好的东西，比如美丽的皮肤，快乐的学习和生活等等。但所有这些都是基于健康的身体。如果你离开了健康的身体，一切都会化为乌有。拥有健康的身体和强健的体魄是一切美好希望的开始。
生活在于运动，坚持运动不仅能增进健康，还能预防疾病。锻炼是提高身体素质的重要途径。运动可以让我们的身体动作更加协调，反应更加迅速。运动有利于人体骨骼和肌肉的生长；它可以增加我们的肺活量和消化能力，使心脏跳动更有力，血液循环更顺畅；运动可以让我们变得更强壮；锻炼有很多很多好处。每个学生都应该积极参加锻炼活动，以增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫力，增强身体的适应性。学生正处于生长发育的关键期，促进身体的正常生长发育可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志，建立对苦难的恐惧；不要害怕疲劳，增强克服困难的能力。
运动还能调节紧张的作用，改善身心状态，恢复体力和精力，使学生更有精力学习；锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；锻炼可以培养学生在集体项目和比赛中的团结、合作和集体主义精神
锻炼对我们人际关系的发展也起着很大的作用，它使我们养成了与人合作和遵守规则的习惯，这适合未来社会的需要。对于孤独的学生，我们应该多参加小组活动和各种游戏，这有利于学生身心的`健康成长。
也许，你会说，我们每天学习都很紧张，没有时间锻炼。其实锻炼不在于多，不在于强度，而在于坚持和适度。跑步和散步是所有运动中最适合青少年的锻炼方式。这些看似简单耗时的练习，坚持做下去会事半功倍。
那么，怎样才能在学校锻炼呢？首先，做好广播体操。做运动可以舒展身体，振奋精神，培养良好的运动习惯。让我们以更大的热情投入一天的学习。
第二，爱护体育课。在体育课上，老师会教我们各种锻炼方法，这将有助于我们提高锻炼技巧。
然后安排课间休息。休息的时候可以离开座位，扭扭脖子，活动活动手腕，转动眼睛，看看绿植，让身体舒展一下，眼睛休息一下。在大课间休息时，我们应该走出教室，参加我们最喜欢的体育活动
还有就是要搞好体育课，做眼保健操。要知道，这段时间是专门用来锻炼身体的，你自己是做不了其他事情的。与其一般般的对待，不如积极认真的锻炼，达到健身的目的。
充分利用课间十分钟，即使不走出教室，也要让自己站起来走动走动。最好到户外去，因为室内鲜空气少，长期学习会增加精神活动负担，影响身体健康。
然而，我们在锻炼时应该注意以下三点：
首先，体育锻炼应该循序渐进
俗话说，心急吃不了热豆腐。参加体育锻炼，一定要做到运动量从小到大，运动强度也从小到大，技术难度由易到难，避免损伤。随着运动时间的延长，运动的量和强度以及运动的难度可以逐渐增加。
第二，体育锻炼应该是全面的
坚持全面性，就是要求多种多样的运动项目，让身体各个部位得到锻炼，均衡发展。避免在一定的运动时间内进行单次和重复的运动。在一周或一个月的锻炼中，要经常更换锻炼项目。
第三，体育锻炼应该持续
体育锻炼的健身效果不是一次两次两天就能达到的。只有经过长时间的坚持锻炼，才能取得实际效果。此外，坚持不懈地进行体育锻炼活动也有利于培养我们的意志力，形成良好的人格品质。“三天打鱼两天晒网”练不好身体，“生命在于运动”，这是古人总结出来的经验，说明了运动与身体健康的密切关系。实践也告诉我们，体育锻炼有利于学生的成长和发展，锻炼可以增强人体各种器官的功能。让我们从小树立起“每天锻炼一小时，每天健康工作，快乐生活一辈子”的人生哲学，积极参加体育锻炼，会让我们变得坚强勇敢！运动会让我们变得敏捷聪明！运动会让我们快乐开朗！最后，祝初中生体检成绩好，祝大家身体健康，学业进步。
我在国旗下的演讲到此结束。谢谢！
以锻炼身体为主题的演讲稿 篇6
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！我是四一班xx，今天我国旗下讲话的题目是：积极锻炼，强健体魄。
我国青少年体质持续下降的问题，已经引起各级领导的高度重视和社会各界的广泛关注。
同学们，健康是生命的保障，健康是巨大的财富，拥有健康，你将拥有完美的人生，拥有健康，你将拥有最大的幸福。记得中央电视台著名主持人周涛说过：“在美貌、金钱和健康面前，我会毫不犹豫地选择健康。原因很简单，因为没有好的身体，什么都不会有。”
那么，怎样才能有一个健康的体魄呢？我想，唯一的办法就是锻炼身体。
一百多年前，梁启超先生在他的《少年中国说》里边讲到：“少年智则国智，少年强则国强”，今天听来仍然有很强的现实意义。如果我们的青少年一代没有强健的体魄，将来谁来建设我们的国家，谁来保卫我们的国家？俗话说，身体是革命的`本钱。只有在青少年时期练就一个强健的身体，今后才能更好地发挥自己的才能。
一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言："如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧，"这句格言，向我们揭示了一个哲理，就是只要你积极运动，坚持锻炼，那么你就可以拥有强健的体魄。
同学们，春天已经悄悄来到我们身边，天气渐渐暖和了起来，让我们行动起来，积极锻炼吧！在锻炼中提高我们的身体素质，在锻炼中展现我们的精神面貌！
我的讲话完毕，谢谢大家。