请欣赏教研组线上教学方案（精选6篇），由笔构网整理，希望能够帮助到大家。
教研组线上教学方案 篇1
一、指导思想：
此次活动，是为了深入贯彻县教育局和进修学校关于深入推进信息技术走进课堂教学、提高三通二平台的使用效能的有关文件精神，提高我校参加第二批“辽宁省中小学教师信息技术应用能力提升工程”教师的培训质量，以期达到深入开展信息技术促进学科教学方法创新的研究，探索信息技术与学科教学的深度融合的方向与途径，培养现代型优秀教师，提高“班班通”的应用水平，推进我校教育信息化的快速发展，全面提升教育教学水平的目标。
二、活动目的
1.促进师生信息意识的形成。信息是人类赖以生存发展的重要资源意识，信息技术是当代劳动者必须具备的基本素养和技能。
2.促进课程结构的变革。充分发挥信息技术的开放性、交互性、共享性、协作性、和反馈及时性等特点，改变现有课程结构的许多不合理性。
3.促进学习方式的变革。帮助学生由依赖书本的学习转向学会利用资源的学习；由记忆学习转向意义构建式学习；使学生由依靠老师的学习转向自主学习；由按部就班的学习转向具有个性特征的跨越式学习；由局限于校内的学习转向超越校园围墙的学习。
4.促进教师教学方式的变革。数字化的信息媒体由教师展示教学内容的工具、变为学生的认知工具；并把教师的主导地位和作用由课堂上的显形行为，逐渐转变为课堂内外教学设计中的隐性行为。
三、参与学科和人员
学科：语文、数学、英语、品社、美术、音乐
教师：
四、参与课型：
（一）说课。
在10分钟之内，向参会教师介绍：本节课的教学内容、学情、目标与困难、解决教学困难的创新性思路与方法、根据教学思路与方法所确定的整合点、为整合点所选择的资源与软件、应用资源与软件开展教学活动的方式与方法等,重点介绍如何应用教学资源和软件支撑整合点教学。
（二）展示课。
参会教师展示信息技术与课堂教学融合的课例，重点展现信息技术支持课堂教学创新、给学习带来革命性变化方面的应用效果。课堂上要充分发挥各方面技能如板书、口才、组织才能、教学环节的设计等。课堂展示详略得当、突出重点，信息技术应用是提高课堂的气氛，激发学生兴趣、突破重难点的关键。
五、课程情融合活动安排
（一）活动领导小组
组长：
副组长：
成员：全校任课教师
技术支持：
具体实施由教导处负责实施。
（二）活动形式：说课，展示课要求：
（1）参赛材料。每位参赛教师需准备活动课的教学设计（说课、展示课）、教学资源与软件（教学课件，图片、音视频、动画等素材，专题网站，工具软件等，、说课PPT。）
（2）现场教学媒体。默认教学媒体为交互红外电子白板
（3）课型及内容自己选定。说课集中进行。展示课由学校统一安排时间依次进行。
（三）具体时间安排
第一阶段：培训报名与准备阶段（11月1日——11月8日）
1、11月1在学校QQ群上发布“课程整合活动方案“。各年级段进行宣传发动。
2、11月7日各段各学科开始报名（参加第二批网上信息技术培训的教师必须参加）。
3、报名时间截止到11月8日。
第二阶段：网上学习阶段和课堂展示阶段（11月6日——12月13日）
1、11月6日——12月15日，参加培训教师认真做好网上学习与课堂教学的准备工作。
2、12月5日——12月13日，组织进行相关的说课、上课活动。
第三阶段：总结与评比阶段（12月14日——12月15日）
1、学校总结评比及针对性指导工作。
2、评出校级名师和网培先进个人。
教研组线上教学方案 篇2
为了确保疫情期间我校停课不停学，停课不降教学质量。并以此为契机，提高学校线上辅导水平，根据上级要求，结合我校实际，特提出如下方案。
一、组织领导
成立小学“停课不停学”工作领导小组，明确责任，细化分工。
组?长：XXX（负责全校停课不停学工作）
副组长：XXX
职?责：负责全校“停课不停学”业务指导工作，全面检查督导，了解各班各学科实施和落实情况，及时修改和调整工作方案。
成?员：各班主任、各任课教师。
各班主任职责：负责本班“停课不停学”工作的全面工作，了解本班学生和家长的实施落实情况，协调安排各科老师线上辅导，上报数据材料。任课教师负责线上教学辅导计划制定和教学落实，收集本学科教学相关信息。
二、具体措施
1、作息时间
依据市教育局网上上课时间。
2、各级课程表
依市教育局线上学习课程表。
晨读由语文或英语老师布置10分钟左右的晨读任务，让学生自修完成。使学生养成早起的习惯，不耽误上午上课，不迟到，不早退。
3、线上教学方式
各年级各班建立辅导微信群，在群内通过文件、语音、链接、视频、文字、图片，师生互动，在微信群内实现辅导、布置作业、检查作业、答疑、等教学功能
4、及时与乡镇网络技术指导员联系，对网络的开通提供技术指导工作。
网络指导员：XXX（XX电信局网络员）
教研组线上教学方案 篇3
一、指导思想
结合此次线上空中课堂、科任教师直播教学内容和本班学生学习情况，致力于构建开放而有活力的学科教学体系，促进学生学习方式的改变，全面提高每一个学生的学科素养，为孩子的终身学习、生活和工作奠定坚实的学科基础。
二、班级学生情况分析
本班现有学生X人，经过本学期为期X周的线上“空中课堂”和科任教师线上直播教学，根据学生平时上交作业和家庭作业上交情况来看，有的同学兴趣较浓，基础知识和能力掌握较好，能主动学习，但有个别学生自制力较差，无论是听课还是作业都不够认真，甚至出现应付的情况。
七年级共X个教学班级，近X人。据学习情况来看，学生成绩不太平衡。成绩优异的`学生较少，这些学生平时上课认真、学习勤奋。而成绩较差的学生占一部分。存在的问题是学习态度不端正、学习习惯不太好。为此，在教学时，要因材施教，从严要求，热心帮助那些学有困难的学生，争取全面提高学习成绩。
通过上学期的学习，同学们对地理知识有了一定的认识，具备了初步的读图能力，对世界概况有了一定的了解，初步形成了地理素养。但是，学生对地理学科的重要性缺乏认识，还好大部分学生上进心强，能够遵守纪律，热爱学习。也有不少学生好动、贪玩，精力不集中，学习习惯养成存在问题。面对这种情况，作为教师要加强思想教育，做到因人因材施教，充分调动学生的学习积极性。
三、教材分析
本学期学习的课本为人教版七年级地理下册。具体分析如下：
“我们生活的大洲--亚洲”在教学过程中我们越来越强调教给学生对生活有用的地理知识。学习大洲的认识方法。注重案例对比教学，培养学生的能力，学习地理要素之间的联系性、区域的综合性的认识方法
“我们邻近的地区和国家、东半球其他的国家和地区和西半球的国家”利用探究学习方式，每个国家和地区抓住主要特征，学习区域的特征的认识方法。
极地地区——这部分比较抽象知识的学习方法是：用图，从地图上获取信息。
把教学与活动结合，让学生动眼读图，还可以让学生动手画图，从而进一步掌握世界区域的学习方法。第九章建设永续发展的美丽中国——中国，这只腾飞于世界的东方巨龙以崭新的姿态翱翔于天宇、走向世界。
对“空中课堂”?讲过的知识运用课堂时间进行回顾复习，不放过任何一个知识点，使学生对已经掌握的知识进行复习巩固，还未掌握的知识达到掌握的状态，缩小学生之间的差距，为后续教学工作的展开打好基础。
根据学生学习情况，利用一定的时间和精力，以测试的方式了解学生在线上教学阶段对每一课每一个知识点的掌握情况，加强指导，严格要求。
学习新知识的同时，坚持不懈地抓好学生良好学习习惯的培养。尤其是培养学生养成乐于倾听、勇于发言和认真写字的习惯。对学生多一些宽容，以欣赏的眼光看待他们，对学困生多鼓励，提高他们的学习兴趣，消除学生在“空中课堂”线上教学活动中未掌握知识而产生的消极心理，增强他们的学习信心。
培养学生良好的学习习惯。分析学生不能学好的一个重要原因是没有形成良好的学习习惯，这样就无法形成系统的地理知识结构，久而久之学生就失去了信心。因此，本学期开学起，就要很下功夫培养学生良好好的学习习惯。
注意创设让学生参与教学活动的情景，使学生充分参与到教学活动和教学过程，特别注意重视地理图像的作用，让学生围绕图像充分进行观察想象和思维，即开展以“表象--想象-联想”为主要形式的形象思维，从而达到理解、巩固与应用。
根据初中生的心理特点，将不同教学方式融于课堂教学的始终，同时注意让学生逐步掌握正确的科学的学习方法。
在教学手段上，恰当地运用多种教学手段，从“板书、板图、板画”到现代的投影、录像、多媒体计算机，发挥它们在优化教学过程的综合效益。
注重实践教学，组织模拟旅游比赛，选择旅游路线，并介绍沿途的自然条件和资源，经济发展的情况以及风土人情等。
教研组线上教学方案 篇4
根据近期学校疫情防范需要，为不影响教学进度，按照“停课不停学”的原则，扎实开展停课不停学的工作，特制订如下实施方案：
一、指导思想
利用互联网思维，通过网络、通讯等途径与家长和学生保持联系，提出学习建议，建设网络课堂，开展网络教学，组织教师认真研究、合理调整教学方式，灵活安排学习内容，指导学生开展自主学习，保证教学效果有效、优质。
二、准备工作
在接到教育局停课通知后，学校组织班主任，科任教师开会部署“停课不停学”工作事宜。
班主任：通过QQ群、微信群及手机短信等给家长们发停课通知，告诉家长学生停课后，学校采取的教学管理方式是“停课不停学”，至于可能耽误的课，复学后学校会采取补救办法。反复向学生叮嘱、强调在家自学的注意事项、安全事宜、以及师生沟通的方式和方法等，建议学生防护须知，叮嘱孩子们在家多喝水，课间注意休息，多食蔬菜水果和清肺食物，让学生们在家学得安心家长放心、教师舒心。
任科教师：
1)制定分层个性化课表，除语数英等“主课外，同时安排音体美等课程。
2)设计好学习内容，教师辅导内容和学生作业，在线给学生留作业、批改作业，在线督促学生学习，定期推送语文、数学、英语等学科的学习信息资源学习方法指导、拓展学习资料、阅读材料)，班主任和任课教师与家长、学生保持联系，按照学校提供的作息时间督促与陪伴学生自主学习，认真记录与学生交流的情况。每天通过微信群、QQ群指导、督促学生学习，有效保证孩子们在家中自主学习的质量。
3)录制微课视频，对学生进行网络教学和直播答疑，或发讲课视频，或通过视频上课。(做好日常微课的收集与整理)对于没有安排录制直播课的科目，老师根据各自的学科特点和教学内容，置相应的阅读、写作、观看教学片、写观后感、查阅资料等多种方式的作业学生在家自主学习的内容，以学练玩结合、读写做结合，想方设法让孩子们在停课期间学有所获。
三、坚守岗位
服务学生
处室：各负其责，层层把控，落实到位，向全体教职工明确工作要求，依据学校整体要求，组织、落实好各项工作。
教师：以在线答疑、微课等形式进行师生互动，切实做到关注每一位学生，指导学生在家自主学习。(日常习惯养成很重要：每位教师在日常教学中，注重培养学生阅读本学科文本的习惯，注重学习方法培养，注重自我管理，自主学习能力的培养。)
班主任老师们随时关注班级学生的学习、锻炼、休息的情况，引导孩子们在家中合理作息、用心做事。
每位任课教师要抽查班级5名学生在家自主学习情况，予以监督指导学生要严格按照作息与课表自觉学习，认真完成学科教师布置的书面作业，通过照片汇报，教师收到后除指导、点评学生作业质量，同时还随时提示学生读书写字的正确姿势，在家长的帮助下，让孩子在家中也能严格要求自己。
语文老师：提供课外阅读篇目，与学生交流读书感受。
数学教师：通过电话，微信为学生答疑解难。
英语教师：与学生进行英语口语交流，收听学生上传的朗读课文的音频，进行反馈指导，鼓励学生读得更好。
各学科教师设计各具特色的作业，与学生们进行互动交流。
体育：与学生通过微信进行互动，开展有趣的锻炼比赛;
美术：在班级群中晒出自己的绘画作品。
音乐：将自己学习的歌曲高声唱起来。
科学：手工作业
家务劳动：让学生自己统筹时间，自主创意实践，多读书，并帮助家长做些力所能及的家务。如为父母长辈沏一杯茶、做一顿早餐、洗一次衣服、备一顿晚餐、打扫一次卫生等任务中任选“一个行动”。本次劳动视作学生参加综合实践活动。所有任课教师将班级学生合理分配，指导学生学习，或视频监管学生，讲课视频，或通过视频上课，努力使学业指导达到全覆盖，让每个学生觉得自己虽然在家上课，但老师一直就陪伴在身边，在这特殊的日子里，拥有不一样的课堂，采别样的收获。搞好家访工作：班主任协助教导处做好，教师家访事宜，具体按照学生居住区域(红柳花，金百合，金胡杨，芙蓉花等)，按照教师居住区域做好合理分配，可以在某区域，某时段集中家纺，重点学生家访，
四、具体实施建议
总体思路：每天上午网络授课、学生作业、教师批改。每天下午开展网络研讨。
(一)第一套方案：借助QQ，微信网络平台开展网络教学
1、撰写络教学计划
每天按照课表开展课时设置：语文2节、数学2节、英语1节。各任课教师撰写“网络教学计划”，要求具体到每天每一节的教学内容、重难点设计。学计划上传到群空间。
2、上课。
每天上午以微课的形式开展网络授课，教师按照《网络教学计划》提前录制相应节数微课，以附件的形式上传到群空间。微课上传每天上午11：00前完成。利用家校通、校讯通或家校联系群，组织学生下载微课资源进行自学。
3、学生作业。每天上午教师设计word格式学生作业，并以附件形式上传到群空间。作业设计上传每天上午9:00前完成。同时组织学生在微课学习后下载作业完成作业。然后学生将作业给教师检查。学生作业每天不少于2篇。(根据学生年龄特点适当调整)
4、作业批改。以跟帖的形式进行学生作业批改。每天下午任课教师依次查看学生作业日志，并以跟帖的形式对学生作业进行指导、评价
5、网络研讨。每天下午3点到5点。各班借助群，结合学生作业完成情况进行网络研讨，解疑释难。要求各班语数英责任教师自由结合，合格分配各自的时间段。网络研讨中，需将网络研讨的过程全部录制并保存。
(二)第二套方案：借助“网络邮箱”，第一套方案不能正常开展时立即启动第二套方案)
各班申请建立自己班级公共邮箱，将邮箱号通知到全体学生、家长。然后教师将自己的微课、作业设计发到公共邮箱，供学生自学。学生作业完成后再发回公共邮箱，教师查看批改。借助“群”进行网络研讨方式不变。
五、保障措施
1、教导处每天上午12点前检查班级群，落实教学情况并进行通报反馈。
2、教导处加入各班群，每天下午6点通报反馈各班网络研讨情况。
3、各班动员学生每天把自己在家自学的过程，拍若干照片发到各班家校联系群(QQ群或微信群)。各班责任教师自行下载，然后上传到自己的人人通个人空间相册。相册命名方式日学生网络自学”，三天共需三个相册。每天下午6点前，信息处通报反馈各责任教师相册建立情况。
4、所有通报将发布在教师工作群
5、对于不能正常履行“停课不停学“职责的教师，学校进行诫勉谈话，情节严重的通报批评。
教研组线上教学方案 篇5
一、摸清学生线上教学的“底”
1、对居家上网课所学内容，科学命题，进行学情测查。
2、发布问卷调查，分主题、分考点统计学生学习情况。
拿到学生反馈后，教师要全局考虑，分析学情。掌握较好的内容开学后就少讲或由学生讲，掌握不好的内容就巧妙设计，或与新课结合建立知识图谱，或独立安排课时进行难点突破。
3、找到个性化教学的“关键”起点。
学生居家学习情况各异，老师要了解：学生已知什么、未知什么，学生想知道什么、能知道什么，学生网上学习疑难、关键性问题有哪些，为什么有这些问题，等等，与学生一起找到他的“零起点”。
4、制定知识内容清单。
通过多种方式摸底和评估学生线上学习的效果，将线上所学内容进行双向细目表的制定，明确能级要求，发给学生逐项评估掌握情况。可以让学生根据教师提供的知识清单绘制思维导图。建立知识框架，捋清内在联系，在绘制的过程中审视自己在相关知识上的掌握情况。
5、可以让学生自行列出考点，设计考题。
教师对学生提交的考题进行精选，汇编成摸底卷，在开学时供集体测试使用，这样做既可以激发学生的主动性，又便于教师掌握学生所学情况，找出问题，后续跟进。
二、多措并举，差异化的异步学习、确保教学质量
策略一：校级学科能级走班、班级同质分组分层学习。
以年级学科或班级为单位，依据学情测查数据，学生自主选择加学科教师引导，实行同一学科三级同质分班、分级，切忌按总分分班、分组，一定要按学科同质分班、分组，一个学生数、英、理化可能选不同层级。
走班、同质分组的班级复式补学定位：避免优等生重复学，中等生表层学，差生虚假学。
优等生学科班、小组，以自主学习为主，重在拓展提升，重在知识综合运用、新情景中创新应用。
中等生学科班、小组，以相互讨论为主，重在查漏补缺，重在答疑解惑。
潜能生学科班、小组，以教师系统讲授为主，重在概念、定理建构，重在夯实双基、跟上进度，不影响后续学习
策略二：1+13补学。
对学科前十名拔高内容难度，让其独立钻研，让班级11名至20名学生当小老师，一个人带3、4个学困生，实行小组小先生制。因中等生、学困生思维差异较小，中等生讲题学困生能听懂，同时中等生给差生讲一遍，胜自己学几遍，教会别人是最后的学，这样差生学会了，中等生知识深度理解、重新建构了，也跨入优生行列了。
策略三：双测重点强化法。
对某一知识点，依目标先前测；据前测暴露问题，有针对性答疑、解惑、合作研讨、针对性练习；后测，检验补学效果。
策略四：以新带旧法
复课后开始学习新课，遇到前面知识点、概念、定理、公式，可以用旧知链接形式进行系统补习。即学新课，用什么补什么，以新联旧，以新带旧。
策略五：补学新知再次串联法。
对宅家上网课调整的内容如口语交际、理科实验，可以以此重组课程设计、学程设计，采用串联思维统整、建构方法，在新情景中实现思维生长、深度学习。
策略六：翻转课堂法。
居家上网课权当学生看视频、听直播自学，一上课就进入主干问题研讨，个人、小组问题答疑，最后让学生用思维导图系统梳理，并进行针对性测查。
复课后，采取个性化选择、私人定制、“六法”补学，实现差异化的异步学习，让补有新收获、学有新提高。
三、实施课堂微创新，让学习后半学期知识课堂真正高效起来
设计课堂微创新切入点：
切入点1：单元、主题整合。比如单元整体学习，尝试单元高效课堂：一课导引+一课合学讨论+一课自主学习。
切入点2：学程、学时代替传统课时，提供学习地图，搭建脚手架。
切入点3：尝试学教评一体化。明确目标和与目标匹配的评价任务，并将评价任务嵌入学习过程，实现学—教—评的一致性，从关注设计目标，到更关达成目标。
切入点4：向课堂模式要质量；向信息技术与学科整合、融合、内化要质量；向运用思维工具、学习工具要质量。
切入点5：关注高效课堂“3G”辅助系统一一高效早读、高效作业、高效纠错。
切入点6：培养学生听课“5G”学习素养一一高效阅读、高效思考、高效倾听、高效表达、高效记忆。
以上是我对复课后这学期课咋上的一点思考。我坚信，办法总比困难多，在环境倒逼我们改课、改学大背景下，我们能化危为机，变劣势为优势，实现减时增效，为课改闯出一条新路来！
教研组线上教学方案 篇6
一、做好线上教学准备工作。
1、做好家长、学生应用指导工作，保证家长、学生能够熟练应用。
2、根据疫情状况，做好教学进度。
二、线上授课具体过程:
1、以本册教材为本，以学生“好学”为本，根据家长、学生实际情况和学科特点，灵活确定教学内容，确保学生能够学会。
2、每天复习一课生字词。
3、每天完成一份语文练习题。（放假已安排）
4、每天读一篇优秀习作，适当写读后感。
5、每天完成半页数学总复习题。
一二年级体育家庭作业
活动一：1.学会弹跳；2.空手跳；3.袋鼠跳；4.单脚跳；5.左右开弓；6.行进跳。
练习建议：
选一副好跳绳：刚刚学习跳绳，妈妈准备的绳子可以稍长一点，因为，速度较慢、摆动的幅度较大；
舒筋活血：跳绳的运动量大，之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位。
不可忽略前脚掌：跳绳时，起跳和落地是前脚掌的“任务”，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。
活动二：小足球
一项适用小型足球的儿童体育活动。广泛开展小足球运动，能够增进少年儿童的身心健康，锻炼勇敢顽强的精神，也是培养足球运动员后备力量的好方法。
练习建议：熟悉足球的球性，会简单的运球即可。
活动三：跳棋
跳棋是一种可以由二至六人同时进行的棋，棋盘为六角星形，棋子分为六种颜色，每种颜色10或15枚棋子，每一位玩家占一个角，拥有一种颜色的棋子。跳棋是一项老少皆宜、流传广泛的益智型棋类游戏。
三、四年级体育家庭作业
一、趣味跳绳
比赛场地：室内或平整的室外场地
参加人员：家庭所有成员
裁判：爸爸、妈妈
所需物品：短跳绳、秒表、口哨、古诗文题目卡片
比赛规则：比赛每次进行一人，裁判计时开始时，参赛人抽取古诗文题目并完整背诵，背诵完成后，迅速开始跳绳，跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩（裁判计时和计数）。
请小朋友比赛结束后填表（请把所有参赛人成绩填进去）：
参赛人
爸爸
妈妈
跳绳次数
名次
比赛场地：室内平整场地
参加人员：家庭所有成员
裁判：小朋友可当裁判
所需物品：沙包四个、脸盆或纸箱
比赛规则：首先在地面画一条直线，在直线前方3米处放置脸盆一个。然后游戏者站在线后，向脸盆投掷沙包，比赛每次进行一人，每人可以投掷10次，最后投入最多者获胜。
1、请小朋友选取适合游戏比赛的音乐，并让家长播放。
2、比一比，算一算，填一填。
小朋友投了（）个，投进沙包最多的是（），我们全家人一共投了（）个。
3、请你在美术本上画出和家人跳绳或者投沙包的场面吧！
五、六年级体育家庭作业
球类运动（篮球和足球）
【篮球】有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。
1、增加肺活量：经常参加篮球运动，能促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。
2、锻炼身体的灵活性：打篮球同时也可以训练感官系统反应，可训练眼睛视力及耳朵听力的`敏感度。
3、有助于身体长高：在打篮球的同时能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。
4、提高团队意识：经常从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。同时，更可体验“参与比输赢更重要”的道理.
【足球】足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。青少年在参加该项运动的过程中，既要锻炼长跑的耐力，又能锻炼短跑的速度；既要锻炼大脚出球，又能锻炼头球弹跳；既练习带球技术，又锻炼了激烈拼抢。在不断的训练过程中，青少年食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。
青少年参加运动，更有助于智力发展。足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。所有这些都是全面素质的锻炼。
跑步或棋类（象棋、围棋或五子棋）
【跑步】锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。
跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，
经常进行长跑锻炼，是较合理的锻炼方法，一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120—150次/分。长跑也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力。
【棋类】
（1）象棋，中国传统棋类益智游戏，在中国有着悠久的历史，先秦时期已有记载。属于二人对抗性游戏的一种，由于用具简单，趣味性强，成为流行极为广泛的棋艺活动。
（2）五子棋是一种两人对弈的纯策略型棋类游戏，先形成5子连线者获胜。容易上手，而且趣味横生，不仅能增强思维能力，提高智力，而且富含哲理，有助于修身养性。
（3）围棋，是一种策略性两人棋类游戏，中国古时称“弈”，属琴棋书画四艺之一。
注意事项：
1、疫情防控期间，对学生及家长做好防疫政策宣传，及时上报外出及返镇情况。
2、指导家长做好学生假期读物、睡眠、体质、作业、手机等的管理，确保孩子在家能过得充实而有意义。
3、在学习期间家长要监督孩子尽量少使用甚至不使用电子产品，更不要以学习为借口而用手机玩游戏、看电视等。
4、严禁学生私自外出游玩，严禁聚餐等聚集性活动，严禁学生到人员密集场所活动。
5、做好个人防护，佩戴好口罩，养成勤洗手，常通风等良好卫生习惯。
6、居家期间注意用电安全，防止煤气中毒等不安全事故发生。