请欣赏扔实心球作文（精选10篇），由笔构网整理，希望能够帮助到大家。
扔实心球作文 篇1
砰，随着一声巨响，实心球落地了。8米！竟轻松地打破了学校记录7.5米。围观的同学们欢呼着，呐喊着，那声音直冲云霄，响遏行云。然而奇迹创造者陈一诺还是一副云淡风轻的样子，脸上丝毫没有一丝胜利的`得意。
春季运动会扔实心球项目已经进入了高潮，前几名选手表现不凡，甚至有扔出6.8米的成绩，距离学校记录7.5米仅一步之遥。这成绩像巨大的、不可跨越的山一样，给了我们沉重的压力。我们班出战的选手是陈一诺，看他不怎么关注他人的成绩，还笑眯眯的，给人一种毫无压力感觉。因为陈一诺的力量很大，能随随便便把我们同学中的任一胖子举起，所以我们都叫他大力陈。
秋风吹，战鼓擂，大力陈出战了！加油，加油我方亲友团大声呐喊，声音是那么整齐划一，惊天动地，把树上叽叽喳喳叫的麻雀都吓走了。举小旗的同学，左右挥舞着手中的旗为他加油；摄影的同学，恨不得飞到天上、飞到最前面为他拍摄；喊口号的同学设计了新颖的口号让大家一起为他呐喊助威。
只见大力陈拿起地上的实心球，环视了一下周围的观众，咧咧嘴笑了笑，像没事人似的，对那压力毫无畏惧。他双手握球，贴近右边肩膀，身子微微向后倾斜，脚下稳稳地扎着马步，随着重心后移，实心球的重量移到右手上，左手轻扶，眼睛瞄准前方，那样子犹如一名神枪手一样。他不断积蓄着力量，突然低吼一声，右手全速向前，向高处推过去。球离开了他的手心，像离弦的箭，像脱缰的马，像弹弓上弹出的石头，眨眼间，已经飞过了3米，直到5米处才达到最高点。此时球已经飞起两米多高了，我们的心随着这个球的飞起而扬了起来，又随着它的远飞坠落而掉了下来。这好像是个魔法球，吸引了所有人的目光，让所有人不由自主地从内心发出了惊叹，甚至停下了手中的工作：摄影师忘记了拍摄；挥旗的人忘记了挥舞旗帜；喊口号的人忘记了喊口号！全场先是一阵沉默，继而大家开始欢呼了。8米，这可是打破学校记录的成绩啊！然而大力陈只是腼腆地笑着，轻松，喜悦，又仿佛破纪录对他而言就是小菜一碟。
后面虽然还有几位选手也实力不错，然而再也没有可能出现大力陈这样的惊天一扔了，他是无可争议的全校第一。同学们围了上去，有帮他擦汗的，有给他拿衣服的，有给他递水的，共同祝贺陈一诺凯旋归来。
扔实心球作文 篇2
今天下午体育课上，张老师带我们玩了一个新游戏——传实心球。我们还进行了一场传实心球比赛。这项活动和拔河类似之处在于，它也需要一定的力气。除了力气之外，还需要速度。要想取胜光有力气和速度还不够，那就还要有一样就是团结一致，缺一不可。
传球的规则是这样的：在传球时，球不可以落地，否则就要从头开始传。球从胯下传时，不可以在地上滚动。同学们在听完规则后，个个都跃跃欲试，时刻准备奋战。
随着张老师的一声口令，比赛正式开始。同学们都飞快地接球传球，时刻关注着球的到来，谁也不想拖自己队伍的后退。有的同学死死盯住前面一个同学的背影，好像球马上就要跑到自己手里一样；有的同学紧紧地贴着前面同学身体，生怕球过来了会掉落，当一拿到球后只用一秒钟就把球传到了后面人手上；还有的同学不慌不忙，淡定地接过球，往后一仰，球就巧妙地传到了后面同学手中。几个回合下来，男生们就遥遥领先了。可就在这时，爱开小差的赵杨雨森分了神，谁都不知道他在想什么；沈睿之也开始洋洋得意，手舞足蹈着。果然，轮到他们时，他俩对球的到来还一无所知。多亏翁颢洋对着他们大吼了一声，他们才回过神来。就这样，浪费掉了不少时间，结果当然是显而易见的了，男生失败啦！紧接着又来了两次不同的传球，一次从胯下传球，一次头顶胯下交替传球，男生们输得一败涂地。真是丢人啊。力气比女生大那么多还会输的那么惨。
这次比赛失败后，我们总结出了原因：我们的合作很不到位，大家只顾着自己却没能关注一下其他同学。对那些分神的同学也没有及时提醒，使时间就这样流逝掉了。这就是我们失败的最大原因。通过这次传实心球比赛，我也懂得了：没有完美的个人，只有完美的团体和合作。齐心协力就是最大的力量。我相信，下次再比赛的话，我们一定可以做的更好，获胜的一定会是我们！
扔实心球作文 篇3
我的爱好不多，跳绳、跑步我都不喜欢，除了对扔实心球还有一点兴趣。
运动会前，体育老师在我们班进行了一次实心球测试，能把实心球扔得远的同学被选拔出来去参加运动会，我就是其中之一。
在运动会开始前的几天里，我一直在拼命练习。起初，我的手臂又酸又疼，练着练着，竟然习惯了。而且，我发现扔实心球是有技巧的，要先用双手抓住实心球，手臂抬到四十五度左右，再使劲向外一扔。
运动会终于到了，我们几个扔实心球的运动员跃跃欲试，提前做着热身运动。当广播叫到我们六（3）班时，我心里突然有点怕：万一没扔好，老师会给我们加作业的！带着这样的担忧，我来到扔实心球的赛场。我努力克服这种恐惧，深吸一口气，调整好心态，当我听到激昂的运动员进行曲时，立刻来了精神，把一切烦恼和担忧都抛到了脑后。
比赛开始了，第一个，第二个，第三个终于轮到我了。我拿起实心球，把手臂抬到四十五度左右，在把身体向前弯下的同时，手臂向外一挥，实心球被扔了出去。我心中的“石头”终于放下来了！那一刻，我突然不在乎成绩是好是坏，我只觉得我开始热爱这项运动了。
后来成绩公布了，我们班实心球比赛荣获了第一名。老师特别开心，把扔实心球的人都夸奖了，当然也包括我在内，我的心里美滋滋的。
扔实心球作文 篇4
中考体育测试的“逼迫”，实心球成了假期的日常作业。
又一天，我再次尝试投掷，球从手上飞出很快落下，离6米8很远，看着自己的大黑掌和远远的粉笔线，心中满是不甘不服。一个以“周际导弹”著称的人，怎么能对付不了实心球呢？
怀揣着“英格兰”的风范和“老丘”的期望，我再次尝试。双手紧紧捏住实心球，身体前倾，球从跨下举起向后摆，然后挺腰，上半身向后仰，凭借老腰发力，球被抛出，顿时：面目狰狞，表情夸张。或许实心球被吓到了吧，它在空中完美地划出一条上抛物线，“咚”地砸在了6.8米的线之后。
随着球落地，我马上欢呼起来，像个傻子般蹦起来，手舞足蹈。享受着历史性突破的一刻，大有获重大奖牌乐趣。
也许这便是体育的意义所在：日复一日脚踏实地练习，在突破中收获快乐，欢乐源源不断，体育精神源远流长！
扔实心球作文 篇5
今年的春天真是鸟语花香，百花齐放、春暖花开，我们学校也迎来了，一年一度的春季运动会，其中我就是里面的一位运动员，作为全班力气最大的大力士，叶老师让我和另外两名同学去参加实心球比赛我们高高兴兴得来到了操场，比赛开始第一本是我我拿起实心球，用全身的力气把实心球扔了出去，我紧张的心里想：我的成绩会不会太差？不！不！不我应该想一些好的事情。
测量成绩出来了，我的成绩是2.35，我高兴地走到了后面，我的俩名同学也分别扔的远度是：2.33、2.32。三（1）班的同学都比我们扔的近，我们高兴地准备比第2场。第2场也是我第1个扔我胸有成竹的拿起了实心球，有力九牛二虎之力的力气把实心球扔了出去，成绩2.36最后，我成功晋级我高兴的跳了三尺高，终极比赛开始，我再次胸有成竹的拿起实心球，在用那强大的力量再次扔了出去，成绩是2.37我获得了，这次实心球比赛的第2名。
今年的实心球比赛，真是一场精彩的比赛呀！
扔实心球作文 篇6
上星期日早上，爸爸特意从江南好书城买了一个重一公斤的实心球，回家后准备教我练习。
我一见实心球，顿时高兴得不得了，便伸出一只手去拿。可刚一捧起实心球，突然感觉重心向前，差点砸到自己的脚。我心想：好险啊！爸爸见了便走过来对我说：“心急吃不了热豆腐，只有掌握方法认真练，才会投得远。来，我先教你一遍，你再模仿着投。”说完，他拿起实心球猛地一扔，实心球便像子弹一样飞了出去。只听“砰”的一声，实心球便落在了离爸爸大约十多米的地方。我一看，大吃一惊，连说：“爸爸你好厉害啊！”接着就该轮到我了。
我拿起实心球，照着爸爸的样子有板有眼地练了起来：两脚成弓步，身体向后仰，一只手在前面，一只手在后，然后我快速转身，把球投了出去。本以为可以投很远，谁知却只投到离我4米远的地方。我跟爸爸差距好大啊！但是我并不气馁，一次又一次地练了起来。3米、4米、5米……功夫不负有心人，后来我可以投到六、七米远了，爸爸也不断地鼓励我，给我信心。
这次投实心球练习，让我明白了一个道理：失败是成功之母，只要你不断练习，你一定能成功。当然，还得讲究方法哦！
扔实心球作文 篇7
看到六年级的大哥哥大姐姐在羽毛球馆抛实心球，我不禁想起了上周的体育课。
一开始，我没有充分准备，连续抛了几次实心球，成绩很不理想。抛得最远的一次，才勉强过了合格线。讨厌的实心球，你为什么那么重？今天我一定要用尽全力，把实心球抛得远远的。
我看了看旁边的同学，他们个个都自信满满。准备活动开始了，我转了转头，一会儿向左转了360度，一会儿向右转了360度，连续做了两组。我舒展两臂，感觉全身仿佛充满了力量。我蹲下身子，压了压腿。我摩拳擦掌，跃跃欲试，心中暗暗地对自己说，加油吧，玺铮，你一定行的。
老师的哨声响了，终于轮到我了。我小心翼翼地捧起地上的实心球，信心满满地走向考试场地。这次我可不能掉以轻心，我一定要好好发挥。
来到场地，我挺直腰板，深吸一口气。双手高高举起实心球，越过头顶，放在脑袋后面，好像一个“卷心菜投手”的样子。为了把实心球抛得更远，我双手紧紧攥着，把实心球前后摇晃。
“滴”的一声哨响，我使出全身的力气，似投石机松开绳子一样，把球抛了出去。实心球在空中划出了一道美丽的抛物线，最终平稳落地了。耶！比第一次投远多了！
成绩出来了，比上一次整整多了20分。“成功了！胜利了……”我欢呼了起来！
看来，抛实心球也没那么难嘛！只要下功夫，就能有进步。
扔实心球作文 篇8
卓立小学秋季校运动会在2021年11月中旬举行，我因为身高体胖，被同学们推选参加全校实心球项目比赛。
比赛的当天下午三点钟，我和选手们按时来到比赛场上参加决赛。第一名选手个子比我们高，力气也比我们大，只见他骄傲地走到指定位置，环顾四周，自豪地拿起实心球，用力地抛了出去，比赛成绩是3.56米。第二名选手个子短小,但精力旺盛,只见他低着头，红着脸，低调地站在指定位置，足足准备2分钟的时间，才把球抛出去，让人意想不到的是，他竟然抛出了4.1米的好成绩，赢得阵阵掌声。我是最后一名选手，轮到我上场了，准备一番后，紧张的身体有所轻松，于是走到指定位置，把实心球举在后脑勺高边，用尽全力抛出去，但球在3.45的地方落地了，只取得第三名的成绩。虽然听到了班上啦啦队的鼓掌，但我知道自己没有超越前面两位选手，心中感到十分惭愧。
晚上吃饭的时候，我与父亲讨论实心球的比赛技巧。我把自己的比赛要领和掷球感受告诉了父亲，请求父亲分析评判。父亲想了又想，才对我说：“实心球比赛，有三个要领，即出手速度、出手角度、出手高度。实心球出手速度主要是由最后用力投球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，速度就越快，而速度取决于个人的身体素质和投掷技术。出手角度对投掷成绩有较大影响，角度太大，向上抛掷，没有形成较大距离，角度太小，往地面直射，没有航程，也难出好成绩。出手高度由身高臂长和熟练程度来决定，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，以提高手臂的鞭打速度。从刚才你介绍的情况看，出手速度太慢，可能是你没有取得好成绩的主要原因。”
回到房间，我躺在床上，对父亲的话语进行逐句理解。想到最后，我终于明白，父亲所讲的话，实际上指出了我的缺点和不足，那就是没有认真训练、技术要领没有全面掌握，没有加强锻炼、身体素质没有达到竞技的要求，没有爆发力、关键环节出了问题。想到这里，我既为自己的轻率应战感到内疚，又为自己认识不足感到羞愧，其实不论做什么事情，没有充足的准备，是不会取得好成绩的，成功永远青睐有准备的人。
这次比赛，教训深刻。我决心改正自己的缺点，重新回到球场上，通过加强训练，掌握技巧，提高应战能力，争取下届比赛取得好成绩。
扔实心球作文 篇9
学校为了让我们在体育中考中取得优异成绩，举办了一次小型的体育活动——掷实心球。老师一宣布要进行掷实心球比赛，我们班就躁动起来，每个人都跃跃欲试，希望为班争光，但谁知名额只有10个（男女各5位），大家只好自己争取机会，这更使班中气氛变得强烈。
一说到掷实心球，我们班都欢呼起来，原来我们班有两位达人，一位为我班大力士——鲁英铭，他可是一个极富男子气概的人，每每有同学陷入困难，他都会挺身而出；另一位为我班活宝——马央央，在任何时候，任何地点，你都能听到她那风铃般的笑声，正应有她，我们班才处处充满笑声。
时间一天天的过去了，距比赛时间快到了，每个人都在体育课上拼命的训练，希望能被老师选去做参赛代表。在我们大家的期盼下，比赛终于开始了，每个人脸上都失去了往日的嬉皮笑脸，脸色都变的严肃起来，深怕出什么差错。
随着老师的一声令下，我们八个班的女参赛选手都站在了赛场上，围观的学生也都自主的排成了一个“U”形。首先是一班，他们的第一位选手十分镇定的从地上捡起一个实心球，用尽自我力量往空中扔去，原本以为她会有创新的飞跃，可意想不到的是，她没有往高处扔，而是往地上砸，这令在场的群众们大叹一口气，为其感到惋惜。第二次，可能是吸取了之前的教训，开始往45°方向扔去，终于有了突破。第三次，可能是有些自傲了吧，竟有些心不在焉，这使一班班主任袁老师焦急起来，在一旁直叫她。可这一叫，更使她分心了，才扔了5米多，这让袁老师后悔莫及，可见心急吃不了热豆腐。其次是二班，由于实力有些差，是在场的观看者都没了耐心。
等啊等啊，终于到了我们班，我们班的啦啦队就在一旁为她们加油鼓劲。起初是方怡，她捡起一个实心球，用力一抛，就扔了7米多，后来便是马央央，她潇洒的脱去校服外套，拿起一个实心球，迅速有力的扔了出去，一下子就8米多，这使观看者都目瞪口呆，不禁为她鼓掌。没一会儿，我们班就扔完了实心球。迅速撤离去往男赛场。时间凑的刚刚好，正好轮到我们班鲁英铭，他看到我们，就挥舞着双手向我们打招呼，随后才扔出实心球，这一扔就是10米多，令徐老师不禁大吃一惊，随后便为他鼓掌，在其渲染下，全场响起一片雷鸣般的掌声。就这样，我们班的实心球就扔完了，冠军之位也非我们莫属了！
扔实心球作文 篇10
星期天的早晨，阳光明媚，我做完作业，想起自己实心球还扔不好，就叫爷爷陪我去扔实心球，帮我提高成绩。
到了楼下，爷爷先叫我扔几次。我用力向高处一扔，突然我的手滑了一下，实心球朝上扔了出去。爷爷对我说：“不行，出手角度不对，才扔了三米五。”我又扔了一次，这次手是没滑，可是脚却站不稳了，球又往地上去了。就在这时，爷爷想出了一个办法，让我对着墙面扔，好调整出手的角度。我说：“这样要把墙上的广告牌打破的，不行！”爷爷却说：“不会的。”结果我扔了一次，因为力气太小，还真的打在一块有机玻璃的广告牌上了，“砰”的一声，把我和爷爷都吓了一大跳。
我们赶紧换地方，又到了一张石椅子旁。爷爷要我对着椅子扔，争取能超过椅子的高度。就这样，我扔了一次又一次，实心球一次又一次的越过椅子，越来越远地落在地面上。
锻炼完了，虽然很累， 但我学到了扔实心球的方法，也提高了成绩。