请欣赏校本研修计划（精选6篇），由笔构网整理，希望能够帮助到大家。
校本研修计划 篇1
根据《莫旗中小学教师全员培训校本研修指导方案》的有关要求，结合我校实际情况制定本年度的校本研修工作计划，本计划将以学校与教师的发展为根本，以学生的发展为根本，一切从实际出发，理论联系实际，扎实有效地实施校本研修，为教师的专业成长和学校持续发展提供广阔的学习空间。努力造就一支具有较高素质的学习型教师队伍，全面推进素质教育，稳步实施新课程改革。
一、工作思路：
“强化科研意识、转变课程理念、落实研修实效”，以更新教育观念为先导，以解决我校教育教学中存在的突出问题为突破口，以学习研究新课程为重点，以提高创新意识和创新能力为主线，以教师参与教育科研和研修为主要形式，以培养教师可持续发展能力为根本方向，以培养一批专业型创新型教师为目的，全面提高我校教师队伍的综合素质。
二、工作目标
通过开展校本研修，促使广大教师树立良好的师德风范，掌握先进的教育理念和教育思想，以学习课程标准为抓手，通过有效改革课堂教学，转变教育观念，提高教育教学能力、教育创新能力和教育科研能力，全面提升我校教师队伍的整体素质，促进教师专业化发展，适应基础教育改革与发展的需要，积极探索学生养成教育的新模式，为提高教育教学质量奠定良好的基础。
三、工作要点
本年度的校本研修，我校仍将以“新理念、新课程、新技术”为内容，以《有效教学》、《有效教师》和《有效研修》的学习为载体，以“一切从教师的需要出发，一切为了教师的专业发展”为重点,结合基础教育课程改革，围绕转变教师教育观念、提高业务素质和实施素质教育的能力这一目标。形成一支具有一定规模的适应课程改革需要的现代型教师队伍;形成一批在课程教材改革的理论与实践上有一定教科研能力的研究型教师，培养一批具有发展潜力的青年骨干教师。同时，学习、发扬名师优秀教育思想和成功经验、形成自己的教学风格和特长，由“经验技术型”向“实践反思型”的现代型教师转变。
1、师德研修，将结合我校实际，以活动为载体，以公开课教学、示范观摩课教学为基本形式，同时，大力开展读书活动，使广大教师爱教育，就是要做到忠于党和人民的教育事业，立志献身教育，为人民服务，让人民满意;爱学生，就是要做到牢固树立科学的人才观、先进的学生观和正确的教育观，热爱学生，尊重学生，努力为学生发展服务;爱自己，就是要做到以“学为人师，行为示范”为准则，增强教师职业的使命感、责任感、光荣感和成就感，言传身教，为人师表，做学生的楷模、社会的表率。
2、新课程研修，更新教育教学理念，全员课改通识研修和以掌握学科要求为主的学科教师研修。通识研修在组织集中专题研修基础上，组织全体教师开展自学，认真学习新的教育理论，学习新课程改革的指导思想、改革目标及相关政策等。再以教研组为单位，组织学习讨论、研讨交流，
检查考核学习情况，使理论与教学实际相结合，促进教师将先进的理念内化为教学行为。学科研修主要是通研教材、吃透教材、解读课标、探索教法。
3、教育教学能力研修，以教师的'教学基本功和教学基本技能为主要内容，对教师通用基本功、学科基本功和综合能力基本功训练，做到常抓不懈，并有针对地对部分年轻教师和新教师强化基本功训练活动;在全体教师中开展以信息技术为主要内容的现代教学技能研修;要通过结合不同层次教师的不同特点采取不同的研修方式，使每一个教师掌握扎实的教育教学基本技能，具有较高的教育教学水平。
4、现代信息技术应用的培训。强化课堂应用、教学信息化整合的教师信息技术校本研修活动，帮助教师树立应用信息技术推进教学改革的意识，熟练掌握信息技术应用的基础知识和技能，提高信息技术与学科整合能力，为教师运用先进的教学手段创设环境。组织青年教师学习网络知识，学习多媒体课件制作，提高教师运用和处理信息的能力。大力倡导教师人人建立自己的网络空间，形成有思想、有品味、有影响的博客群落。
5、教育科研能力研修，要树立教研科研意识，把研修和教育科研紧密结合，围绕新课程的实施，结合课堂教学，进行教学方法和教育科研基本方法的研修。本期继续以“有效研究”为切入点，做到教学即研究，让老师不畏惧科研，使老师懂得教科研就在反思中，教学中，教育叙事中，提升总结中，借鉴学习提炼中。
四、研修方式与活动
1、自主学习：教师自学，切实加强教师的现代教育教学理论学习,帮助教师树立先进的教育教学理念,不断提高理论素养。
2、专题讲座：结合教育热点和教学实际，针对我校共性“问题”，各教研组在每月要安排一次专题讲座，专题讲座资料及时交教导处存档。
3、小组研讨：以教研组为单位，利用每周教研活动时间研讨学习体会、研讨教学体会、研讨课堂教学评价、研讨教学管理等，教研组长要时时关注新的教育动态。
4、教学观摩：利用教研课进行课堂教学研究，扎实做好评课活动，教研组做好详实记录;各教研组在教研活动时间要组织教师观看名师录象。
5、参观考察：积极组织教师参与上级研修活动与组织教师外出参观学习，促进与优秀学校的合作交流，学习好的教学方法和先进的教学理念。
校本研修计划 篇2
音乐是美育教育的一部分，要着重培养学生在歌唱和感受音乐的能力，通过音乐的艺术形象，培养学生的远大理想，陶冶情操，启迪情操，启迪智慧，促进孩子们身心健康的发展，使学生在德、智、体、美诸方面全面发展。
在新学期中，我将教学任务制定如下：
1、学会课本上的全部歌曲，通过歌曲的演唱，丰富学生思想情感。
2、学会读谱知识：弱起小节、速度记号、跨小节的切分音等。
3、认真完成课后的综合训练，通过练习逐渐提高学生的创作思维。
4、上好欣赏课，通过欣赏，扩大学生的视野，以音乐的艺术形象有力的感染和鼓舞学生。
教学重点：
以审美体验为核心，提高学生的审美能力，发展创造思维。
教学难点：
审美情操的培养，实践能力的培养，培养学生的.创造精神和合作精神的能力。
本年级的歌曲都是单声部歌曲，唱二声部歌曲比较困难，两个声部分别唱效果都不错，而合在一起难协调统一。因此，要加强练习。
在唱歌、视唱方面，大部分同学都有了一定的基础，但每班还有音乐上的后进生，我们要多给这些同学一些关心和爱心，使他们尽快的喜欢起音乐来，让他们高兴起来，尽快脱掉“乐盲”的帽子。
在欣赏方面，大多数学生图个热闹，而对曲目的主旋律不熟悉或知之甚少，学生不知道音乐美在哪，就很难激发学生欣赏音乐的情绪，达不到预期的目的。因此，需要学生先熟悉旋律，再做欣赏。
为了更好的完成教学任务我将采取以下工作措施：
1、认真备课，认真学习音乐教学大纲，全面了解本学期的教学任务，备教材、备学生、备教法，教学目标明确，重难点突出。
2、认真上课，课堂使教师完成教学任务的主要阵地，提高课堂教学质量是完成教学任务的主要手段，课堂教学力求思路清晰，结构严谨，符合学生的认识规律，教学生动形象，激发学生的学习兴趣。
3、多听同行老师们的课，吸取他们的长处，不断提高自己的业务和教学能力。
4、密切联系学生，经常征求学生对老师的意见，不断改进教法，提高教学效果，争取大面积的丰收。
本学期教学内容包括唱歌、欣赏、器乐、律动、创编等。要求如下：
唱歌：学习用正确的口形歌唱，咬字吐字清晰。学习正确的呼吸及连音演唱方法，能够很好的表现歌曲的情感。
欣赏：欣赏优秀的歌曲、乐曲、民歌、民间歌舞、民间器乐曲，感受音乐的不同情绪。
器乐：认识各种打击乐器，并了解正确的演奏方法，逐渐培养学生的音乐创造力和协作能力。
律动：要求学生配合音乐，跟老师示范，在技能训练上，注意培养学生的音乐感受力。
校本研修计划 篇3
这是一次期盼已久的培训课程，百年老校培正小学更是我一直渴望前来瞻仰的一座学府。广东省20xx年中小学美术学科骨干教师的省级培训给了我这次宝贵的学习机会。未来的20天，我们将在广东省名师工作室主持人唐雪娟老师的引领和指导下开始为期20天的跟岗学习。为了让本次跟岗学习更加有实效，我将严格要求自己，带着问，带着责任参与日常教学，并带着收获返回工作岗位。
现结合唐雪娟教师工作室跟岗安排及本人实际制订跟岗学习计划如下：
一、学习目标
1、 在名师唐雪娟老师的引领下，体会唐老师独特的教学理念与风格，提升美术教师的价值观。
2、寻找本人现主持的“创意油画教学与创作工作室”与省级名师工作室的差距，力求寻找并形成自己更加完善的工作室建设模式。
3、与来自各市的优秀骨干教师交流，学习他们各具特色的教育教学经验，弥补自己工作中的不足与空白。
4、 在集体备课、听评课及个人反思中，将理论与实践相结合，从而提高和完善自身的教学理念和教学风格。
5、 在参与课题的研讨工作中提高个人的研修能力和科研水平。分享曾参与课题的收获与感悟。
二、学习任务
（1） 认真备课，写好教案，上课不少于6节（含1节汇报课），课后要及时进行教学反思，开发一节优秀课例。
（2） 虚心向同行教师学习，听评课不少于10节，做好听课记录。
（3） 积极撰写跟岗日志，不少于10篇，完成至少2篇的读书笔记。
（4） 参加至少3个美术教育教学专题研讨会。
（5） 进行子课题开题，并完成部分研究工作。
三、跟岗学习安排：
1. 11月18日（周日）下午准时报到、入住酒店。做好跟岗学习的`前期准备工作。
2. 11月19日（周一）上午：观摩升旗仪式，参加唐雪娟老师省名师工作室的挂牌仪式及欢迎跟岗老师学习仪式，宣讲个人的研究方向、交流个人跟岗学习计划。下午：参观培正小学的校容校貌，与老师们交流讨论
3．11月20日（周二）上午：听陈维东、沙涴溪、唐雪娟三位老师的示范课，研讨、交流、讨论。下午：读书，写反思。
4.11月21日（周三）上午：与全国十大儿童画家梁培龙老师进行关于儿童画的创作交流互动，与番禺骨干美术老师交流互动。下午：观摩余庆君老师，杨妍老师课例。
5.11月22日（周四）上午：举行课题开题仪式，领导发言，上教开题报告。下午：观看全国优秀课例录像课2节。
6.11月23日（周五）上午赶回罗湖参加“广东省教育科学研项目《创建美术教师专业教学与创作工作室的研究》” 课题开题仪式活动。下午：在罗湖完成说课、听课、评课；撰写教学设计，制作课件；撰写跟岗日志、教学反思、子课题开题材料等工作。
7. 11月24日（周六）撰写教学设计，制作课件；集体备课，研讨；撰写跟岗日志、学习反思、子课题开题材料等工作。
8．11月25日（周日）撰写教学设计，制作课件；集体备课，研讨；撰写跟岗日志、学习反思、子课题开题材料。
9．11月26日（周一）上午：听课、评课；下午：听课、评课；撰写跟岗日志、教学反思、修改课题开题材料。
10． 11月27日（周二）上午：听课、评课；下午：1：20出发到建设大马路小学听课2节。
11．11月28日（周三）上午：听课、评课；下午听课、评课；撰写跟岗日志、教学反思、修改课题开题材料。
校本研修计划 篇4
一、指导思想
坚持“科研导航、质量为先、创新为魂、发展为本”的工作原则，以新课程理论为依托，从课例的实践和反思入手，积极探索在新课程改革背景下的小学数学教研工作新思路；继续深化课题研究，提倡反思性教学，学习教育教学理论和数学课程标准的精神，加强数学课堂教学的研究，培养师生主动探究的精神；以课堂教学为中心，提高教师教学质量。
二、工作目标
立足学科主阵地，结合新课程标准的实施，围绕科研课题，每位教师分工合作加强研究，强化教研过程，积极学习先进的教育教学理念，努力提高教师的业务素质。充分发挥每个教师的教学才能，鼓励教师开展教学研究，努力创新富有实效的教学方法，留心收集创新学习的案例，并多撰写论文和教学体会。尽量提供各种展示自我的机会，争取在市、校级竞赛中取得好成绩。积极学习新课程标准，能用先进的教学理念指导实践，能用多元的知识结构教育学生、能有精湛的教学技艺和及时的反思习惯引导学生，并善于开展教学研究。以质量为本，精心组织课堂教学，积极引导学生开展自我学习、探索学习、合作学习、创新学习，使学生全面、全员、全程、主动参与教学过程，提高40分钟的教学质量。
三、具体工作
1、继续深入学习、解读并实践新课程。
加强新课程改革与研究力度，以新课程理念为先导，以教学反思为抓手，以课堂教改为重点，组织数学教师进一步学习新课程、解读新课程、实践新课程。
（1）组织教师参加各种专题研讨培训活动，围绕新课程目标如何在课堂教学中进行有效的落实；自主、探究、合作的学习方式如何在课堂上真正得以体现；如何创设真实有效的情景，使课堂成为师生交流、对话的舞台。
（2）广泛组织教研组内的课堂教学活动，由骨干教师、优秀教师轮流执教示范观摩课、专题讲座，促使所有数学教师在听课、评课活动中吸收、消化新的教改信息和教育理论，提升自己的教学业务素质。
（3）邀请名家大师课堂活动，本学期将诚邀《新数学读本》实验员张园老师及几位教材的编制者全国著名特级教师来我校莅临指导，通过培训、上课等活动向他们学习宝贵的经验，以便指导我校更好地开展教学研究工作。
2、做实教学常规工作。
（1）在教学常规方面落实“十字”方针。即：备课要“深”、上课要“实”、作业要“精”、教学要“活”、手段要“新”、活动要“勤”、考核要“严”、辅导要“细”、负担要“轻”、质量要“高”。力求“十字”方针在教学活动的各个环节与层面得以体现。
（2）加大听课、评课力度。本学期，继续开展教研组内听课、校外听课等教学活动，听课后重点检查上课、听课老师的教学反思，了解新课程实验中教师理念更新、教学行为转变，学生学习方式、情感态度转变等综合情况，总结经验推广应用。
（3）加强数学综合实践活动的研究。组织教师开展网络学习，充分吸取优质资源，结合“数学课程资源的开发与应用”主题活动的开展，引导学生从生活和社区中去寻找、发现自己感兴趣的数学问题，记入数学日记，并组织学生对有价值的数学问题进行交流和分析，广泛开展调查、观察、上网、试验、咨询等综合实践活动，培养学生的探究和创新意识，发展综合运用知识解决实际问题的能力和人际交往能力。
3．认真组织课题研究，强化过程管理提高课题研究的针对性和实效性。
（1）本学期继续以课题为依托，研修并进，深入实验，总结经验，使课题研究做到扎实，过程规范，成果明显。
（2）要求每位积极参加课案、论文收集整理，让自己成果得以展示。
（3）努力争取教师在技艺方面有新的突破。探索以研究课程教材和学生学情为重点的`课堂教学途径和方法。改革备课方法，变以教师教为主的教学预案为以学生学习为主的学习预案。提倡学习过程活动化，改进学习材料的提供方式和练习设计，建立民主、和谐、平等、互动的师生关系，使学生在宽松、愉悦的学习环境中张扬个性，促进学生自主和谐的发展。
4、加强有效课堂教学的研究。
课堂教学作为学校的主阵地，应该是学生焕发活力的地方。所以，要以学生为主体，着力创设让学生动手实践、自主探索、合作交流的数学学习氛围，使学生主动积极进行观察、实验、猜测、验证、推理、交流等数学活动，感悟知识、经历过程、领会知识，真正成为学习的主人，鼓励学生从数学的角度发现问题、提出问题、理解问题、解决问题，体会解决问题的一些基本策略，体验问题解决方法的多样性，发展探索意识、创新意识与实践能力。
5、抓实抓好数学骨干教师培养的工作。
尽可能多地为教师“架桥、搭台”，提供机会，做好研究、服务、指导工作，力争让我校的小学数学教学改革工作向纵深发展，凸现更多的优秀数学青年教师。
6、面向全体学生，积极辅导学习困难学生，使他们在原有水平上得到提高。
要认真分析上学期期末调研的情况，在分析尊重教材的基础上，使课改的新理念能落实到具体的课堂教学中，并经常性地有针对性地查漏补缺，避免繁杂、无效、重复的练习，有条不紊，促进学生的发展，全面提高教学质量。
四、活动安排
时间
内容
主讲或主评
主持
地点
第一周
文本解读
（小学数学教师新视野第六章第一、二节）
滕大英
滕大英
安小
第二周
研究并制定本期校本研修计划
滕大英
滕大英
安小
第三周
“视频案例赏析”、
解读《畅想境界的追求》
易红英
滕大英
安小
第四周
各年级数学教师参加教研室举办的研修活动
第六周
示范课（一年级：计算）
张娟
滕大英
安小
第七周
见面课（三年级：周长的认识）
刘玉林
罗永国贾虹
滕大英
安小
第八周
研究课（五年级：方程的意义）
代兵
项清华王维明
滕大英
安小
第十周
信息交流
（做好教学反思的途径和方法）
李珍贤
滕大英
滕大英
安小
第十二周
视频案例赏析（二年级）
张小凤
常金强
滕大英
安小
第十四周
文本解读（数学教师新视野部分内容）
熊秉用
滕大英
安小
安昌路小学数学教研组
20xx年9月
校本研修计划 篇5
《英语课程标准》要求“小学英语教学要充分体现学生在学习活动中的主体性，引导学生在学习活动中去探索、发现，培养探索精神和与人合作的意识、态度、习惯，通过体验、实践、讨论、合作、探究等方式发展听、说、读、写的综合能力”。因此，在小学英语课堂中应提倡合作性教学。合作学习的运用使英语课堂教学体现了教学双主体。
合作性学习是以学生为主体，运用小组合作的形式组织教学。它的主要形式有：同桌学习（pair work）、小组学习（group work）、自由学习（free talk）等。它不仅能加强师与生、生与生的交流，也有利于调动学生的主动性，发挥群体的优势，促进个人的发展。
一、开展合作性讨论，培养合作能力
在教学中，教师必须面向全体学生，为全体学生提供平等参与的机会。有的学生胆子小，怕说错，在课堂上从不举手，一旦被老师叫到，紧张得结结巴巴说不出话来，针对这些情况，就可以采用小组合作性讨论的教学方法。这种方法不仅能给学生带来安全感，增强他们的信心，更能启发他们去思考、去合作、去创造。
1、Pair work
教师给出固定的内容，由同桌两人小组合作完成。时间在1—2分钟左右。这种方法适用于新授句型时。为了让学生掌握好新句型，两人合作练习是不可少的。两人搭配一组有利于学生掌握基础知识。两人一组模仿交流，学生在交流的过程中互相向对方提问，互相回答对方问题，变被动的学说为主动的操练，这样练习的效率可以大大提高。而且学生在回答操练时还能互相提醒、互相纠正，不仅有效地掌握了知识，还有利于师生之间，生生之间形成和谐的人际关系。
2、Group work
Group work 主要用于对话和句型练习。根据对话需要，4人或6人一组。学生自由分配角色。这时，学优生可以承担对话中较难的部分，较容易的部分就由学困生完成，双方都能得到很好的锻炼。
3、Free talk
Free talk主要用于情景表演。学生自由搭配，自编自演。这种形势较难控制，教师在安排学习之前应使学生明确学习的目的和要求，在学生合作学习过程中，教师要参与其间，了解情况，给予指导。最后，教师或让学生针对表演的结果作出评判，及时表扬和鼓励。通过这些小组活动，教师把学习的“舞台”还给了学生，充分调动了学习的主动性和积极性。
二、开展合作性竞赛，提高合作能力
小学生好胜心强，利用这一特点，教师可以组织有效的竞赛来激发他们的学习欲望。在教学中，我经常分组进行竞赛。如在五年级英语（三年级起）教学中，我把全班分成四个组，轮流说单词做动作猜词，规定每位同学做的动作与前一个不能重复，在规定时间内说的最好最多的为胜。在激烈的竞争中，同学们不仅收获了语言知识，还收获了愉悦的情感体验。课堂的竞争虽然没有社会的竞争那么激烈，但通过课堂教学，培养了学生从小树立竞争意识和协作精神，具有现实和深远的意义。
三、开展合作性游戏，促进合作能力
教育学家乌申斯基指出：没有丝毫兴趣的`强制性学习，将扼杀学生探索真理的欲望。兴趣是获取知识的动力。所以，教师应开展多种多样的游戏，为学生创造轻松愉悦的学习氛围。几乎没有人说：我不喜欢游戏。这是孩子的天性决定的。我在教学中开展了各种各样的游戏活动。如：猜一猜，找朋友，画一画，接龙等。比如在学习了人体部位以后，我以小组为单位做了一个蒙眼画画的游戏。学生发口令：“Draw a face， draw a nose， draw a mouth， draw two eyes。每组学生必须互相配合才能完成。而且学生蒙眼画的画十分滑稽，课堂气氛十分活跃。这些游戏活动都是以小组为单位，通过竞争与合作，能有效的诱发学生的团体精神，使学生有意无意的把群体视为统一体，共同感受成功或失败。学生能意识到，大家是相互依赖的，只有互相支持，才能实现团体目标和自己的目标。随着游戏的进行，成员与成员之间的合作关系和默契不断得到加强，同时也不断增进团体精神。在争取胜利的紧张气氛中，还使一些胆小或不敢说的成员，因合作的需要，不知不觉地调整自己的心态和行为。
四、开展合作性互助活动，提倡合作精神
学生之间存在着差异，在学习中可以采取“一帮一”结队活动。这些“小老师”主要帮助英语学习有困难的学生背诵英语单词，教他们读对话。通过结队，学生的英语水平不断提高。这也是同学之间团结友爱的表现。当今社会，既是竞争时代，又是合作时代。具备协作精神是现代化大生产的必然产生和客观要求。合作性学习有利于培养学生与他人协作的素质，通过合作性学习，广泛提高了学生的参与性，不仅激发了学生的发散思维，也从小培养了他们的合作意识、竞争意识。在教学中教师应认真钻研教材，把握运用合作学习的最佳时机，达到理想的教学效果。
校本研修计划 篇6
一、指导思想
社会的进步和发展，竞争越来越激烈。肩负人类文明责任的教育发展也是“日新月异”，教育改革早已步入征程。我深感危机和挑战。为了跟上时代的步伐，不得不更新自己的观念和创新意识，使自己尽快成长起来。校本研修为教育工作者业务水平的.提高和教育观念的转变搭建了良好的平台。
二、研修目标
1.注重常规，特别是做好“六认真”，有质量意识，争取学年统考名列同类学校前二分之一。
2.加强教育教学研究，寻找适合自己学生的教学方式和方法，努力提高课堂教学效率。
3.树立终身学习的理念，自愿接受继续教育，不断提高自己的文化底蕴、理论水平和实践能力。
4.要结合教学实践，把个人校本研修工作做好，为整个学校的校本研修付出最大努力！
三、研修措施
1.做好“六认真”：课前认真钻研教材和课标，备课注重教法，更注重学法指导。合理利用多媒体辅助教学，努力提高课堂教学效率。课堂上尊重个体发展，并鼓励创新。课后认真反思，不断提高，用心辅导，做好“培优、帮中、扶差”，让每位学生都能有最大程度的发展。
2.学习提高：积极参与校、片区、县级组织的教研活动，主动承担公开课任务，每学年不低于2节公开课，听课不少于40节，并做好听课评课记录。虚心向有经验的教师学习，并经常与同学科老师研究教材和学生，不断寻找适合自己学生的教学方式和方法。坚持终身学习，自愿接受继续教育。通过各类媒体，特别是网络资源不断为自己充电加码，提高自己各方面的素质和能力。
3.努力提高理论水平和实践能力：多看教育教学类的书籍，写好随笔。联系教学实践，从写教育教学叙事文章开始，并尝试写理论文章，不断提高自己的教育教学理论水平。争取有两篇以上的文章在《沐川教育》发表。写好《化学实验》复习教案设计及反思，并争取提交发表。着手写一篇《如何提高解答化学实验题的能力》的理论文章，并在校内实践，争取在县内推广。
四、具体安排
一月：理论知识学习
二月：师德学习
三月：钻研新课标听评课
四月：参与学校课题及自己的小课题研究
五月：心理健康教育
六月：听评课
七月：新课标解读
八月：听评课
九月：课题总结
十月：课题反思
十一月：学习笔记整理
十二月：写好结题报告
总之，我一定按计划认真学习，认真研修，不断更新教育教学、学习观念；认真反思，提高教育研修能力。在不断研究中，不断反思中成长进步。