请欣赏3分钟坚持的演讲稿（精选6篇），由笔构网整理，希望能够帮助到大家。
3分钟坚持的演讲稿 篇1
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天，在长沙市体操学校举办四年一届的长沙市九运会体操比赛，这是一个期待已久的时刻，更是一个见证我们艰苦训练的时刻。
我们刚进入比赛场地，映入眼帘的`就是一条端正地写着“长沙市九运会体操比赛”的横幅，还有着黑色衣服的裁判叔叔们，我的内心不由得开始紧张起来。女子乙组的比赛很快就开始了，在热完身后，开启了我的第一个比赛项目——跳马。当站在起点处时，我就在心里默念：起跑不要太快，踏板的时候身体要后倒，起跳后不能挺肚子。一切准备就绪，准备助跑，最终，我拿到了7.5分。
比赛的第二个项目是平衡木。这个我还是很有信心的，平衡木只要注意转体时大腿要夹紧，重心保持平稳就行。最后我得到了7.8分。
到了第三个项目——单杠时，我的心都快跳到嗓子眼了，因为单杠一直是我的短板。之前学校训练的时候，我的单杠复回环就经常掉下来。但是，我知道在这个时候，心里越害怕，只会越做不好。我开始不断地安慰自己，给自己加油助威，最后我以7、7分克服了我的短板——单杠。
最后一个项目是自由体操。哈哈！这是我的强项，比赛时只需要记住绷脚尖、直膝盖，找准音乐的节奏就可以了。最后我轻轻松松地完成了这个项目，同时以8、0的分数获得了自由体操第八名的成绩，心里别提有多开心了。
同学们，你们可别小看这区区的几分。我们耐着暑假的酷热在体操房里加紧训练的时候，你可能在家里吹着空调、吃着冰棍。我们每一次训练结束时，都汗流浃背，精疲力竭。因此，老师还特意叮嘱我们每次要多带一件衣服来换。在训练过程中，我最怕的还是每天一个小时的素质训练，特别是在锻练腹肌时，眼泪止不住地流。但是我知道，只要坚持，最后一定会有收获。
你看，拿着奖牌的我笑得多开心，胜利在于坚持！
3分钟坚持的演讲稿 篇2
亲爱的老师、同学们：
我曾经倒在命运的脚下，绝望、彷徨，因为我是一个残疾人。
一天，我偶然发现了贝多芬的一句富有人生哲理的名言∶我要扼住命运的咽喉，它休想使我屈服!
这句名言启迪了我的心灵∶人，因不幸的命运而悲啼、叹息、颓丧，沉沦，那不仅没有用，而且简直是在浪费生命。人如果这样活着，那生命的存在还有什么意义呢?!
人不能在命运面前倒下，不能听任命运的摆布。不幸的命运并不可怕，可怕的是屈服于命运!人面对不幸的命运，应勇敢的抬起头，去向命运挑战，去同命运拼搏，扭转命运的乾坤。因为，人，才是自己命运的主宰!
我之所以喜爱这句名言，是因为它给了我无穷的勇气和力量。我不仅把它写在了笔记本上，而且，还把它深深的'印在脑海里，永远不会磨灭!它将成为我的座右铭，激励我去扼住命运的咽喉，坚强的跋涉人生之旅!
3分钟坚持的演讲稿 篇3
亲爱的老师，同学们：
大家好！
好莱坞著名巨星史泰龙曾经求职被拒绝1850次；牛顿自小与祖母相依为命，思考问题到废寝忘食；东汉孙敬悬梁刺股，最终成为著名的.家；匡衡凿壁借光，长成后成为一名知识渊博的经学家；岳飞习武，日夜兼程，最终做到了精忠报国。这些人古今中外，他们的身上有一个共同的特点，那就是很努力最后十分成功。
九度加一度，水就开了。开水与温水在于这一度之差，有些事情之所以有天壤之别，往往也正因为这一度之差。鸡蛋从外打破是食物，从内打破是生命；人生，从外打破是压力，从内打破是成长。同学们，当困难绊住你成功脚步时候；当失败挫伤你进取雄心的时候；当负担压得你喘不过气的时候，不要退缩，不要放弃，一定坚持下去！
谢谢大家！
3分钟坚持的演讲稿 篇4
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
有学生问大哲学家苏格拉底，怎样才能修学到他那般博大精深的学问。苏格拉底听了并未直接作答，只是说：“今天我们只学一件最简单也是最容易的事，每个人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”苏格拉底示范了一遍，说：“从今天起，每天做300下，大家能做到吗？”学生们都笑了，这么简单的事有什么做不到的？过了一个月，苏格拉底问学生们：“哪些同学坚持了？”有九成同学骄傲地举起了手。
一年过后，苏格拉底再一次问大家：“请告诉我，最简单的甩手动作，还有哪几位同学坚持了？”这时整个教室里，只有一人举了手，这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的`柏拉图。
人人都渴望成功，人人都想得到成功的秘诀，然而成功并非唾手可得。我们常常忘记，即使是最简单最容易的事，如果不能坚持下去，成功的大门绝不会轻易地开启。成功并没有秘诀，但坚持是它的过程。
3分钟坚持的演讲稿 篇5
亲爱的老师、同学们：
我最喜欢的一句名言是：“关心是一种付出，关心是一种奉献，关心是一种美德，让我们从一点一滴的生活小事做起，学会理解，学会关心，学会做人。”这句话是我在书上看到的。当时，我并不了解这句话的深刻含义。后来，我问了妈妈，她说：“你不懂是因为你从未真正关心过别人，试试吧，你会懂得的。”我听了妈妈的话后似懂非懂的'点了点头。
走到学校，我突然发现我的同桌好像感冒了，我就问她：“你感冒了?吃药没?”她说：“谢谢，我没事。”接着，我们两个都露出了会心的微笑。我第一次体会到了关心人的滋味。
这句话让我深深懂得了：关心他人也是一种幸福，只有关心别人，帮助别人才会有更多快乐，在生活的一点一滴中都可以体现出这一点，现在，这句名言已经成了我的座右铭，它将会永远提醒我随时关爱别人，我绝对会永远记住它的。
3分钟坚持的演讲稿 篇6
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
曾努力过五年级我开始了住宿生涯，因此染上了爱吃零食的坏毛病。突发奇想，让我想挑战自己，是不是有可能不吃零食。宿舍里，满屋子飘着各种零食散发出来的香气，饼干薯片被咬碎时发出的咔嚓声一连串的钻进我的'耳朵里。
我拿着一本书，靠在床头上，装作很镇定。我的好朋友min手里拿着一袋最大的薯条坐在我旁边。 你为什么不吃零食？ 她说，当她将薯条塞进嘴里时，它们没有卖出去。
我目不斜视的继续看书。她拿出一些薯条放在我的眼前。 然后吃我的！我看了看她手中那金灿灿的薯片，愣了一会儿，想着：
吃还是不吃，吃就等于失败了，可不吃我馋啊!吃，不吃，吃，不吃经过一番激烈的挣扎后，我说：我不吃，谢了。
她思考了一会，一脸惊讶诧异，双手捂着嘴，又伏在我耳边轻声说：你该不会xx吧!说完仿佛是被自己的奇葩想法逗乐了，大笑起来，险些被含在嘴里的薯片呛到。
几天后，一些朋友问我这个问题。我还没来得及回答，敏就告诉她们我在xx。我没有反驳，只想早点结束这个话题，因为一提到零食，我就馋得浑身抖擞，满脑子想的就都是零食。