请欣赏高中心理健康压力管理教案（精选6篇），由笔构网整理，希望能够帮助到大家。
高中心理健康压力管理教案 篇1
教学目标：
1、 知识与技能：
让学生了解自我认识对于成长的重要性，了解埃里克森的人格发展8阶段理论，掌握气质的分类、特点及与性格的关系。
2、 过程与方法：
通过心理专业测试让学生了解自己的气质与性格，通过主题活动帮助学生了解自己的多面性。
3、 情感、态度与价值观：
使学生充分了解自我、认识自我，悦纳自我。
教学方式：教师启发引导、主题活动、师生讨论
教学形式：专业测试、活动、讨论、ppt
教学过程：
第一课时：我是我自己（一）
一、引入：
小活动——我是谁？
请大家完成一个填空游戏，在3分钟内写下我是——，多多益善。
同学交流。
小结：这个活动是看看你对自己的认识到底到了什么程度，包括生理状况，社会身份和心理特征。
在3分钟内如果能写出7个以上，那么说明你对自己是谁已经有了一定的认识，反之则说明自我认识不足。另外，如果三分之一以上都是生理状况和社会身份，则说明你对自己是谁还流于表面，对自我认识的深度不够。
二、我从哪里来？
请你看看自己对自己的评价，想想这些评价是你自己给自己的还是他人给你的？
如果评价来自你自己，则你的“我”是相对稳定的，若来自他人，则“我”就不够稳定。
三、再次活动
请学生将自己的回音壁交给同桌，看看他眼中的你。同样，填空他是——。
同学交流。
小结：别人眼中的你可能是你已知的，也可能是你未知的，或是在潜意识中了解的，这些都是你。
四、我是我自己
什么是自信？
自信不仅仅是说自己对什么都敢尝试，自信应该是更明确的知道自己不能干什么。
五、什么是人格？
所谓人格，是指个人内部决定该人行为特点及思维的动力系统，包括智力、动机、意志、情感、性格、思维等。
六、“自我同一性”的'建立
简单介绍埃里克森的人格发展8阶段理论。突出12岁到18岁的发展阶段是自我同一性。
所谓自我同一性，是指自己对自己的自居作用，也就是我是我自己而不是其他人的自我意识。
七、观看ppt《我的32张脸孔》
高中心理健康压力管理教案 篇2
一、引入：
记忆对于我们的学习、生活、工作的意义之大是众所周知的。几乎每个人都希望自己有过目不忘的记忆能力。要做到这一点，就必须讲究科学的记忆方法。
那么你了解你的记忆能力吗？你是否已经掌握了科学的记忆方法了呢？
下面请大家做一个小测试：ppt演示
结论：
1.只有有目的的记才记得住。
2我们能记住的东西都是经常频繁地与之打交道并用心去记的东西。
二、 记忆的规律：
下面我们再来做2个小测试，进一步揭示记忆的规律。ppt演示
记忆的三条规律就是：
1. 开头和结尾部分的内容记得较牢。
2. 有联系的字词往往容易记住。
3. 重复遍数越多的内容，越易记住。
三、 遗忘规律：
现在我们来看看著名的遗忘曲线，即艾宾号斯曲线图。ppt
从这张图中我们了解了什么？
我们可以得出个结论：遗忘的规律是：
1. 随着时间的推移，记忆的信息遗忘得越多。
2. 遗忘的`进程是不均衡的，在实际的最初遗忘得很快，以后逐渐缓慢，到了 一定的时间，几乎不再遗忘了，因此遗忘的发展是“先快后慢”。
四、 科学的记忆法：ppt演示
1. 学习过程分为较多的开始和结束。
2.过度记忆法
3.使用想象来记忆
4.使用复习周期
5.归纳记忆法
6.创造多感官记忆
7.尝试“复习音乐会”
五、 总结
高中心理健康压力管理教案 篇3
一、引入：《心情感应》p72“磨刀不误砍柴工”
二、主题活动：一寸光阴一寸金
1、请你拿一张纸条，长度为36.5cm
2、计算时间的流逝
1) 礼拜天——52天——剩313天
2) 暑假——50天非常热导致无法读书——剩263天
3) 每天8小时睡眠——120天——剩143天
4) 每天1小时的游戏活动——15天——剩128天
5) 每天2小时吃饭吃零食——30天——剩98天
6) 每天1小时的沟通谈话——15天——剩83天
7) 预计洗澡上厕所平均1年需要8天——剩75天
8) 其余节假日和寒假共30天——剩45天
9) 考试测验占了一年的3天——剩42天
10) 预估生病3天——剩39天
11) 看电影或外出郊游3天——剩36天
12) 还有生日1天——35天
3、若1毫米代表1天，计算完就撕下相应长度，最后看看你的纸长。
三、活动：人生水晶球
传说中的水晶球可以让人们看到未来，我们每个人都可以出现在水晶球里，请闭上眼睛，回忆一下小时候的梦想。
1、当你读小学时，有过什么梦想？
2、当你读中学时，又有过什么梦想？
3、现在的你呢？
我们再来看看未来的你在做什么：
1、3年后
2、大学毕业后
3、40岁时
4、退休后
小组交流分享
四、活动：生命线
在回音壁上画一根坐标轴，预测你的寿命，找出你现在年龄的`那个点，请你在坐标轴上画出你所预测的人生大事件。
四、时间管理的中心原则：
把时间用在自己认为最有价值或最有助于自己达到目标的事情上。
时间管理的补充原则是：将时间耗费在某些事情上的唯一理由是为了实现自己的近期和远期目标。
课后反思：
在人生规划中，很重要的一课就是如何进行时间管理。对于高中学生来说，能有效管理时间的人肯定比得过且过的人更容易获得成绩，而且，时间管理对他们一生也会有很大的帮助。本模块利用各类活动归纳出时间管理的原则，让学生能审视自己的时间分配、对自己的未来有所警醒，并能用科学方法进行最优化的时间管理。
高中心理健康压力管理教案 篇4
一、引入：小故事“钻石就在你身上”
有的同学总是抱怨自己所在的班级不够好，自己的班级不如以前初中时的班级，那你有没有想过让他成为你心目中的理想班级呢？
二、主题活动：“金点子”
要求：
1、分组：每组4——6人，推选组长
2、请你为你的班级出出新点子，组长记录
3、组长交流并板书
提示：可以从以下几个角度进行讨论：
1、学习氛围
2、环境卫生
3、班级活动
三、分享各小组的金点子
看看哪个小组的金点子多，选出一个最佳小组。
标准：可实行；新颖
四、总结
我们自己的环境要靠自己来创建，大家是一个集体，班荣我荣，良好的环境能给你创造良好的学习环境，因此，我们每个人都有职责来创造它。
课后反思：
适应新环境模块对于消除学生的陌生感、增强学生在新环境中的信心是有莫大帮助的。一个集体从无到有，是一个渐进的`过程，在这个集体中，有的学生步子快些，有些慢些，但是快的同学会在学习上占有更多的优势。因此先让学生了解自己的适应能力，再让学生通过“我的名片”来了解他人，最后让学生为集体群策群力都能使他们尽快的适应。
高中心理健康压力管理教案 篇5
一、心情感应
问：如果这四个同学的工作换一下，会出现什么结果？如果是你，你最希望从事什么工作？
二、什么是气质？
气质是人典型的、稳定的、表现在心理活动等动力方面的特征。气质没有好坏之分。每种气质都有他的`优势和劣势，那么我们这堂课就来看看你是哪种气质的。
三、心理测试：气质类型调查表
气质类型分布
大于20分：典型气质，该气质的特点都会在你身上体现出来
10——20分：一般型，一般的该种气质可以体现出来
0——10分：倾向型，气质特征还不太明显，只是具有某种气质的倾向
如果你的最高分与其他分数间有4分以内的差距，则说明你是这几个的混合型，即同时具有该几项气质特征的混合。你的得分越高，越说明你有该气质，反之怎越没有该气质特征。
四、分析气质类型：
1、胆汁质：急躁、热情
典型人物：张飞
2、多血质：活泼、好动
典型人物：菊丸
3、粘液质：稳重、细心
典型人物：诸葛亮
4、抑郁质：敏感、多疑
典型人物：林黛玉
高中心理健康压力管理教案 篇6
一、引入：
上节课我们看到每个人都有情绪，那么到底什么影响我们的情绪呢？
二、小故事：
盛夏酷暑，两个旅游者A和B在沙漠中已经行走了三天了，还有两天才能走出沙漠，这时他们的水壶里只勉强倒出一小杯水，两个人在互相谦让的过程中，不小心洒了一半。
A旅游者：哎呀，真倒霉，只剩半杯水了。神情沮丧。
B旅游者：哎呀，太好了，还有半杯水！神采飞扬。
思考：
1）A旅游者沮丧情绪的依据是什么？
2）B旅游者兴奋的依据是什么？
3）通过A、B两位旅游者的话，你能悟出些什么道理？
由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！
三、小实验：
当你听到：“你真是个好人哎”，你会怎么想？
可能的想法：
1、他夸奖我了，好开心噢！——高兴
2、唉，他在讽刺我！——伤心
3、他究竟为什么会这么说呢？——疑惑
4、哼，讨好我，想利用我！——厌烦
四、改变自己的不良情绪关键一——改变我们的'想法
我们面对不同的事情会产生许多不同的情绪，这些情绪会对我们的行为产生不同的影响，积极情绪使我们积极向上，消极情绪使我们郁郁寡欢，但是我们可以改变我们的消极情绪，改变消极情绪的第一个关键就是改变我们的想法。
五、练习：
请同学们想想自己在生活中有什么情况是可以改变想法换心情的。
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