请欣赏《象与骑象人》读书笔记（精选4篇），由笔构网整理，希望能够帮助到大家。
《象与骑象人》读书笔记 篇1
最近读了乔纳森·海特的《象与骑象人-幸福的假设》，这本书读起来让我想起丹尼尔·卡尼曼的《思考，快与慢》，两本书都把人的心理或思维分成不同的两部分，一部分像任性的大象，更多是靠无意识的本能行动，另一部分是掌控大象的骑象人，更多靠理智、道德来行动。不同的是，《思考，快与慢》告诉我们在做决定时尽量使用思考的'“慢系统”，以免掉进思维陷阱，而《象与骑象人》告诉我们，有时候相信大象也未尝不可，幸福在于知道如何和大象相处，驭象而奔，找到平衡之道。
作者认为，分裂的自我使我们产生心理冲突，这些分裂包括心灵和身体、左脑和右脑、理性和感性、控制化和自动化（《思考，快与慢》中的主要内容）。阻碍我们体验到幸福的因素有三个，面对自动化系统我们稍显薄弱的意志力，自我暗示（尤其是失败）的心理干扰，为避免认知失调我们的骑象人找出的冠冕堂皇的理由。
幸福有两个原则，一个是进展原则，一个是适应原则。进展原则即朝着目标前进比达成目标要幸福。适应原则是说不管发生好事坏事，我们都会慢慢适应，幸福来源于改变。人无法从外在事物中找到幸福。想要幸福，我们可以体验“心流”，即全心全意沉浸在一件事中，我们可以掌握自身优势，对人表达善意和感激，同时避免炫耀性的消费。同时，人也可以从依恋、逆境、美德中寻找幸福。他人是地狱也是天堂；那些杀不死我的使我更强大；美德本身就是一种回报，施比受更有福。
书中介绍了英国小说家、数学家Edwin Abbot的小说《平面国》，小说讲述一个二维空间的世界，生活在这个世界的居民都是几个图形。小说的主人公是个正方形。有一天，一个来自名叫“空间”的三维世界的球体跑来拜访这个正方形。平面国的居民眼看这个球体可以随意变化大小（进出平面），吓得目瞪口呆。球体使出绝招，把正方形拉出平面，正方形看到了新的世界。作者认为，对于人类来说，第三个维度就是道德和神性。
爱与工作，全心投入，跨层次的一致性，群体选择，超越自我的意义感会让我们感到生命本身的意义。跨层次的一致性是说我们的肉体、心理、社会文化连贯一致，可以理解为，我的天赋，我想成为什么样，和我得到的资源支持的一致的，这样我们更容易找到生命的意义。
在最后，作者说幸福来源于找到象与骑象人的平衡，即要关注自我，也要关注比我更大的外界（比如集体），找到中庸之道。
《象与骑象人》读书笔记 篇2
“有一股奇妙的力量牵引着我向前。情欲及理性各自朝不同的方向拉扯着我。我很清楚哪一条是正确的路，心里也很认同，但我却踏上错误的路。”
这是罗马诗人奥维德在《变形记》中描述女主角美狄亚夹在自己对伊阿宋的爱与对父亲的责任之间的挣扎时所用的文字。正如美狄亚一样，我们在生活中也会遇到类似的进退两难的境地。毅然向左走追寻冲动的情感，或是转头向右跟随理智的车辙？
乔纳森·海特的《象与骑象人》一书中。象与骑象人——人类的心理，有一半正如一头桀傲不驯的大象，而另一半则是像是一个理智的骑象人。简单点说，我们的“心”，是头放任的大象；我们的“智”，则是具备掌控能力的骑象人。
生活中它们往往意见相左，各行其是。比如，平日里很多俊男美女多次下定了狠心想减肥，但由于种种原因极少成功，锻炼身体和戒掉美食本身就是违反慵懒的人性的；又例如与朋友和同事之间的相处，心理的大象让大家习惯于把自己看作是永不犯错的皇帝，喜欢听好话，听顺耳的话，优点和功劳全是自己的，缺点和过错都是别人的'。我们有必要时刻点醒自己，譬如在家里我们夫妻和孩子的关系，唱红脸白脸的都要有，友谊的小船才不会翻；在出入院处工作中遇到刁蛮的患者怎样理性对待，不让情绪化的大象将我掀翻...
这本书启示：理性与情感必须协同合作，人才会表现出睿智的行为，中国人的中庸之道里有大智慧。我们应该做自己情绪的主人，让积极的心理学给予我们乐观向上的生活！
《象与骑象人》读书笔记 篇3
《象与骑象人》，作者为乔纳森·海特，是著名心理学家，坦普尔顿积极心理学奖获得者，伟大的思想家、积极心理学先锋派领袖。
这本书的读后感，酝酿了大半年，自己反思了很久，一直再问自己：为什么这么喜欢这本书，这本书到底解决了我什么问题？最近几个月我上班都提前半小时，喜欢绕办公区后门走连廊到前门，跟随上班的人流，从广播中听喜欢的音律，有时会观察人流中的人，有时会反思自己，有时也会练习正念。也就是走在连廊的某一瞬间，我明白了我为什么喜欢书的内容，那是因为我一直思考的很多问题和书介绍的内容刚好匹配起来了，而且还在书中找到了令自己一直费解的很多答案。
最近两年自己都在思考人生的'意义，越思考越知道这是一个无解的问题。特别经历了年初父亲的过世和朋友的突然病世，自己更想明白如何去生活。自己有努力的学习西方人的高效，但是又向往东方佛学的无常；一直在追求幸福的生活，又总是疲惫的应付现实生活的蹂躏。
本书给我一个最重要的答案，那就是中庸，我们既要有积极向上的心态，也要有活在当下的心境，既要有积极去追求幸福的行动，也要有应付现实困难的勇气。最后我得到人生的意义为体验生活，积极的去幸福生活，勇敢的去面对现实，经历的一切就是人生的意义。
人生的意义通过生活体现，那生活也就有了意义，这应证了《活出意义来》的一段话：忙碌而积极的生活，其目的在于使人有机会了解创造性工作的价值；悠闲而退隐的生活，则是人有机会体验美，艺术，或大自然，并引为一种成就。至于缺乏创意、又不悠闲的生活，也有其目的：它使人有机会提升其人格情操，并在备受外力拘限的情境下选择其生活态度。
《象与骑象人》读书笔记 篇4
重读《象与骑象人》，开始思考自己人生的意义！
10年冬天，章总和我说起这个的时候，自己还不太理解我人生的意义是什么，我到底在期待什么样的答案，要什么样的答案我才会满意。
作者乔纳森海特大学四年级时开始思考的问题，我今天才开始思考，这个我不嫉妒，他是学哲学的，我不是，并且，我也开始思考了啊，只是个时间点问题啊。
说句题外话，我是学生物的，生命美丽而神秘，所以最后达尔文也相信上帝造人了。
书中的内容，哲学的和心理学的，我都不太熟悉，读的时候，只是凭感觉开玩笑的讲，我是有原则的人，你问原则是什么啊，我的原则是。哈哈哈。
言归正传，书的开篇，就描述了我的困惑：我经常会有这样的状态，那就是理智上告诉我应该这样，但是情感上就是没有办法接受。
乔纳森把这两者的关系，比作象与骑象人，情感是大象，理智是骑象人。他为了让自己的.这个观点，更容易让人接受，引用的佛陀，柏拉图和弗洛伊德的话，书的最后一章，得出结论：当人们肉体、心理和社会文化三个层次的生活连贯一致时，人就会找到人生的意义。